健康滎陽：黑芝麻滋補身體，但這幾類人要少吃，否則適得其反！
近年來「養生大軍」逐漸年輕化，這充分地說明了大家對於養生的意識越來越強。談起養生必不可少的話題就是「食補」，在中醫學上有很多食物都是藥食兩用，不僅可以日常食用，還可以作為滋補藥膳，就拿黑芝麻來說，補腎、補虛又補鈣。拋開「三補」不說，黑芝麻還可以滋潤頭髮，防止脫髮。
黑芝麻的確是一種非常典型的藥食兩用的滋補食物，但是大多數「養生人」存在最廣的問題就是，一旦覺得什麼東西好，就無節制的攝入！其實這樣食補就屬於「走火入魔」了，無節制的進補只會起到適得其反的作用，因為很多人都忽略了食物本身的偏性，尤其是滋補食物！
不宜過多食入黑芝麻的3類人：
1. 首先我們了解到黑芝麻屬於不易消化食物，想必很多食用過黑芝麻的朋友都有這樣的情況，就是頭一天吃了很多的黑芝麻，結果第二天大便時發現便便成黑色的了。甚至，便便中還存在芝麻原樣的情況，食入的黑芝麻根本沒被消化！
因此，第一類要少吃黑芝麻的人就是消化功能不好的人群，要不然只會給腸胃造成消化負擔，對於本來就不好的消化功能可謂是「雪上加霜」，
2. 黑芝麻還有一個特點，油脂含量高，這一特點比較直觀。想必大家都知道芝麻可以榨成我們常吃的香油，大多數油吃多了都會非常膩，當然芝麻香油也不例外。
所以說，根據黑芝麻的這一特點來說，肥胖、三高人群及心腦血管疾病患者還是少吃為好。就算是正常人也不能無節制的食用黑芝麻，如果長期大量食用黑芝麻，很容易引起肥胖，高血脂等疾病！
3. 黑芝麻的第三個特點就是：潤腸通便，這一特點屬於黑芝麻的優點，對於便秘患者能夠起到很好的緩解作用，但是對於正在拉肚竄稀的朋友來說，可一定不要再吃黑芝麻了，否則只會加重腹瀉的症狀！
總之，對於一般人來說常吃黑芝麻還是益大於害的，不過像上述的：消化不良、肥胖三高、拉肚竄稀等人群還是少吃或者不吃為好！最後小編也提醒大家，無論是哪種食物都不宜過多食入，每天適量而取才是最合適的！