6款簡單美味輔食粥，秋季常給寶寶吃，健康營養不積食

2020-09-19 小優美食記

很多寶寶平時不好好吃飯，胃口也不好，寶媽就會熬一些健脾養胃的蔬菜雜糧粥，比較好消化也不會加重腸胃負擔，營養也很豐富！

今天小優也整理了幾款適合寶寶喝的輔食粥和大家一起分享~

紫薯大米粥

將紫薯洗乾淨，鍋裡加水，放米，大火燒開轉小火熬成濃稠狀態，紫薯切片上鍋蒸熟，蒸好的紫薯加入少許清水調製成泥狀，加入米粥中。

南瓜紅薯粥

將南瓜清洗乾淨，紅薯洗乾淨切塊，然後把小米洗乾淨放入鍋中加入適量的水，最後南瓜和紅薯放入鍋中，按下煮粥鍵，15分鐘左右香濃的南瓜粥就搞定啦！

胡蘿蔔排骨粥

將排骨洗乾淨後冷水下鍋，水開後焯水兩分鐘，將焯過的排骨放入鍋中，加清水再加入薑絲，水開後，小火煮一小時，再將米泡入半小時左右，放入鍋中，加入胡蘿蔔粒，水開後小火煮至米粒軟爛，濃稠即可。

西蘭花鱈魚粥

將食材清洗乾淨，上下放檸檬片進行醃製，25～30分鐘左右，西蘭花蒸10分鐘左右，鱈魚蒸20～25分鐘，再將蒸好的西蘭花和鱈魚碾壓成泥，倒入米粥中攪拌均勻。

菠菜豬肝粥

先將菠菜提前焯水切碎，豬肝切成小塊，加料酒醃製10分鐘，接著大米加水大火煮，煮開後轉小火煮30分鐘，最後米粥煮好後放入切好的豬肝丁攪拌均勻，蓋蓋子燜煮10分鐘。

香菇青菜粥

將所有的食材準備好，將鍋中放入適量清水燒開，燒開後加入淘洗好的大米小火慢煮，香菇青菜切成丁，米粥煮至粘稠狀態，加入香菇丁，青菜丁和適量食鹽，煮粘稠狀態。

小提示：煮粥時，建議選用純淨水煮粥蒸飯，寶寶輔食更健康！

另外小優還給大家整理一套0-6歲寶寶的輔食食譜（含1200道輔食）

完整的1200到輔食食譜可在文末獲取

從寶寶開始吃輔食，都有詳細的食譜製作，種類多樣，營養搭配。

完整的1200到輔食食譜可在文末獲取

完整的1200到輔食食譜可在文末獲取

完整的1200到輔食食譜可在文末獲取

完整的1200到輔食食譜可在文末獲取

這套食譜可以很好的幫助媽媽準備寶寶的輔食，讓寶寶吃的好，長的快。

需要食譜的都可以找小優

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