趙小明：心理學家眼裡，戰勝你的自卑很簡單

作者：趙小明 文字編輯：張崢、徐放蕾 排版：崔貫利

你的自卑，你採用了何種方式去過度的補償？

比如心理學裡面最常見的過度補償就是拼命的學習，總覺得自己在知識上是自卑的，因為心理圈裡產生了一個非常明顯的關於心理知識的依戀，也叫做心理諮詢圈的鄙視鏈。

比如說我是國外留學回來的，然後我就可以看不起你國內的；

國內搞精神病學的看不起搞心理學的；

心理學的學院派的又看不起江湖派的；

江湖派來又看不起誰......始終有一個鄙視鏈在這裡面。

鄙視鏈的存在也說明在學歷方面很多人會產生自卑，於是他們就想拼命的補償，就導致大多數的心理諮詢師被不停的「割韭菜」。

看一下心理諮詢圈，多數人學習根本不是為了知識，很多心理諮詢師都認為學了某個大師的課，似乎就被大師給自卑補償了。

中國心理學界有一個窪地效應，文化大革命之後，心理諮詢、心理學就被砍掉了，導致中國的心理學術界整整缺少了一代專家。

改革開放之後，由於社會快速的發展，改革的壓力和社會局勢劇烈變化，導致心理問題增多。而國內專家又不足，於是到了九十年代之後就開始造專家，導致很多人快速的成為了一個心理大師，而實際上水平卻很一般。

因為當時的知識不像網際網路時代知識那麼豐富，學習的東西都是非常有限的。所以在這種情況下，快速的造出來一部分所謂的心理大師、心理教授或者什麼專家，但是這些人心理學知識本身又不足，但是畢竟他佔據了一個造專家的時代，然後這些專家就開始割韭菜了。

過去很多人對學歷是有自卑的，所以就導致很多人產生自卑補償，而心理諮詢師證書又似乎能給你一個學歷的補償，很多人熱衷於考心理諮詢師證書的原因就在這裡。

有些是階級身份的自卑，我曾經遇到有一個來訪者跟我說，他特別想和一個女軍官睡一晚上，我說你不是想和女軍官睡覺，你是想和女軍官身上的那套衣服睡覺，我一說他馬上就聽懂了，他說的確是如此。

所以關於自卑的補償是阿德勒療法裡面最核心的東西。大家掌握兩點：

一個是阿德勒的精神分析實操方法，使用的是主題式自由聯想。

第二個是每個人去搞清楚自己的自卑補償方式，看有沒有過度補償，這樣才能正確的戰勝我們的自卑。

（未完待續）