乾貨分享：世界母乳餵養周，你知道如何科學儲存母乳嗎？

2020-08-27 寶藏媽媽聯萌

8月1日~7日是第29個世界母乳餵養周，今年的主題為「支持母乳餵養，守護健康地球」。母乳中一半以上是水，也如同水一樣重要，被稱為「生命之源」。


母乳是媽媽送給孩子的第一份禮物。母乳中含有寶寶所需的各種營養成分，包括水分、脂肪、蛋白質、乳糖、維生素和無機物。這些物質以易消化的形式混合在一起，既不太稀也不太濃，是最適合小寶寶的食物。


有的媽媽可能母乳過多，需要用洗出來保存，以免漲奶堵奶。有的媽媽在產假結束後重回職場，需要背奶上班，也需要合理的儲存母乳。那麼，你知道安全衛生地儲存母乳，需要注意那些事項嗎？



01

存儲前的準備工作


  • 將雙手洗淨，擠母乳時手儘量不要觸碰容器的內壁


  • 選擇玻璃或者不含雙酚A的聚丙烯的容器、儲奶袋（容器底部回收標誌數字5或者字母PP）


  • 在容器/儲奶袋外貼好標籤，標記好母乳的日期、容量


02

母乳的存儲要點


  • 吸出的母乳如果短時間內不給寶寶食用，應放入冷藏室或冰盒內


  • 不同溫度的母乳不要混裝在同一容器內，以免變質。可以將母乳分別放到冷藏室內，等溫度相同後再倒入一個容器/儲奶袋內存儲


  • 如需冷凍，儲奶袋內不宜裝太多母乳，以免脹破儲奶袋


母乳的存儲時間


（註：此表健康足月兒的母乳存儲時間，相同條件下，早產兒媽媽的母乳存儲時間較以上略短）


03

冷凍母乳的解凍和加熱


營養優勢排名：新鮮母乳＞冷藏母乳＞冷凍母乳＞配方奶粉。


雖然母乳在冷凍後會損失部分活性營養成分，但也保留了大部分營養，實現了母乳的充分利用。


冷凍母乳在解凍過程中也需要注意以下幾點：


  • 要先放冷藏室或者流動的溫水下解凍，然後放在40℃左右的溫水中慢慢回溫


  • 冷凍母乳分層很正常，油脂會浮在上面，使用前可以輕輕搖晃至奶水和油脂充分混合


  • 解凍後的冷凍母乳不能再次冷凍，解凍後的母乳會有腥味也屬於正常現象


  • 寶寶嘴巴喝過的奶水，如果沒有喝完需要丟棄，絕不能留到下頓再喝，以免滋生細菌解凍母乳


存儲時間見下表


每個堅持母乳餵養的媽媽都不容易，要背奶上班的媽媽更是多了一分辛苦，不過，想說，母乳固然好，但是否全母乳，是否背奶，都由媽媽自己決定，心情愉悅最重要。寶寶需要母乳，但更需要一個快樂的、積極向上的媽媽，高質量的陪伴比母乳更重要！

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