不知道大家有沒有注意過，有時候明明一日三餐吃的很營養，但是自己卻越來越瘦，對於女人來說瘦一點也沒什麼，畢竟能夠穿上很多好看的衣服了，但是有一些女性明明吃的不多，卻發現自己總是有些小肚腩，有時候睡的也比較好，但是第二天起來總是容易浮腫，也經無精打採的，為什麼會這樣呢？
其實這是女性氣血不足的常見表現，如果存在以上的問題，那麼很有可能，你氣血有些不足了。那麼氣血不足會給女性帶來哪些危害呢？我們該如何補足身體的氣血呢？一起來了解一下。
女性氣血不足會給女性帶來哪些危害呢？
很多人覺得氣血不足並不是什麼大問題，多休息就好了，就算置之不理也不是什麼嚴重的事情，因此對此也不是特別的上心，這其實來源於很多人對於氣血不足的錯誤理解。
對於女性來說，若是一旦氣血不足，就會容易導致氣血淤積的情況發生，它會導致你的月經量變少，還會誘發疼痛的問題出現，同時它還會影響到女性的面色，讓你看起來病懨懨的，不健康，整個人看起來也比較萎靡沒什麼精神，同時對於懷孕也會有影響，導致受孕困擾的情況發生，最後就是若是人氣血不足，是會導致衰老的速度加快的，這對於愛美的女性來說，無疑是個特別沉重的打擊。那麼面對氣血不足的情況，我們該怎麼辦呢？
女性氣血不足怎麼做能夠改善和補足呢？
氣血不足的情況發生的時候，建議女性平時可以多進行一些適當的運動，推動身體內血氣的運行，改善氣血不足的情況，幫助女性擁有好氣色更健康，而除此之外女性在平時不妨常吃這幾種補血食物，能夠補充女性體內血氣，讓女性血氣強盛，面如桃花，更具女性魅力。
第一，就是動物的血液，也就是民間常說的紅，豬血也就是豬紅，雞血就是雞紅，常吃動物的血液其實對於補血是有一定的好處的，這和民間說的吃哪補哪沒多大關係，這是因為動物的血液中含有較多的血紅素鐵成分，並且動物血紅素鐵相比於植物血紅素鐵，要更容易被人體吸收，轉化的效果也要更好，對於氣血不足的女性來說，吃一些動物血液是不錯的選擇，尤其是它脂肪含量比較低，既能夠補血也能夠避免肥胖的出現，對女性來說是很好的滋補食物。
第二，就是動物肝臟，動物的肝臟含有的血紅素鐵成分也不低，不管是對於身體貧血的人，還是對於想要補足氣血的人群來說，他都是一種比較好的食物，能夠很好的促進人體內血液的生成，同時能夠促進身體內血液的流動，同時還能夠改善一些因為貧血導致的問題出現，是一種補血的好食物。但是有一點需要格外注意，那就是動物的肝臟含有的脂肪成分較高，每天不宜多吃，建議每周吃兩次，每次別超過100克，既具有較好的效果，也能夠避免血脂的上升。
第三，就是紅肉類的食物，肉類分為紅肉和白肉，白肉也就是脂肪含量比較低的肉類，例如魚肉雞肉等等，而紅肉也就是很多人說的豬肉，牛肉，羊肉這些食物，這些食物含有的蛋白質成分和血紅素鐵成分是很高的，具有十分不錯的補血效果，身體也容易吸收，是補充身體氣血的絕佳選擇。
民間常說，氣血不足易生病，對於女性來說，若是氣血不足會給自己帶來種種的麻煩，不僅影響自己的美麗，也影響自己的健康，如果想要補足身體的氣血，大家不妨多吃以上的這些食物，能夠具有比較好的效果，希望你能夠多堅持。