導語：其實在秋冬季節，我們身體中還是存在非常多的溼氣，大部分是與我們的飲食有關。有些人對溼氣並不在乎，但是身體中的溼氣過多，會導致我們精神不振，引起肥胖，睡眠不好的問題。小編就帶領大家了解一下體內溼氣過重的人群，平時飲食該注意些什麼。
一、秋冬季節，身上溼氣重的人，儘量少吃這2物
1、西瓜
西瓜屬於比較常見的寒性食物，它裡邊含有的溼氣是非常多的。而且食物西瓜裡邊含有大量的水分及糖分，對於我們身體溼氣過重的人群來說，攝入大量的水分就有點過多，導致我們身體水分持續增加，進而出現積累，是不利於身體溼氣控制的。
2、香蕉
有人只知道經常吃香蕉可以有效地幫助我們排便，但是也不了解，其實香蕉也屬於一種寒性食物。如果我們食用過量的香蕉，可能會導致我們體內溼氣過重，出現腹脹問題，所以身體溼氣過重的人群儘量避免食用香蕉。
二、溼氣過重人群怎麼做，才能夠降低身體中的溼氣？
1、常吃山藥
山藥可以有效地幫助我們去除體內的溼氣，而且山藥的口感非常好。具有非常好的開胃效果，營養價值也非常高，它可以幫助我們去除體內的溼氣，達到比較好的消水腫的目的，而且可以促進我們身體中的血液循環，避免了溼氣在我們體內的過多積累。
2、多吃苦瓜
想要比較好的去除體內的溼氣，除了經常食用山藥之外，還可以經常食用苦瓜，苦瓜本身就有一定的清熱解毒的功效，在秋冬季節吃可以有效的幫助我們去除體內的溼氣，而且苦瓜裡邊含有豐富的營養物質，經常食用可以幫助我們身體越來越健康。
3、祛溼氣小秘訣：嘗試祛溼茶
醫生通常會建議體內溼氣過重的人群多喝一些溫開水，因為溫開水可以有效地幫助我們祛除體內的溼氣，如果在水中加入對於我們降低溼氣比較好的成分，那麼對於降低自己身體溼氣，就起到事半功倍的效果。根據《醫宗金鑑》中明確記載，很多的成分都能幫助降低我們身體的溼氣。
紅豆本身就有能夠清心養神的功效，能夠健脾益腎，達到比較好的降低自己身體溼氣的作用。
赤小豆本身就有促進我們血液流通，補充我們身體血液的功效，能夠有利於通過健脾祛溼，達到比較好的消除水腫的功效。
薏米能夠有效地幫助我們消除水腫，去除溼氣，比較好的促進我們身體排毒，加快我們身體的新陳代謝，達到降低自己身體溼氣的目的。
將對降低身體溼氣比較好的中藥成分，按照一定比例配製成茶包經常飲用，可以有效降低體內溼氣。
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總結：通過文章的介紹，大家也了解到一些不好的飲食習慣導致體內溼氣過重，影響我們的生活質量及身體健康，如果大家對於降低自己身體溼氣比較好的方法意見，可以在下方評論區跟大家一起分享。