如今女性懷孕前，夫妻雙方都會進入備孕階段，一般來說都會需要3個月的時間，3個月仿佛是一個標準、一個裡程、一個循環……但是，到底是為什麼要提前備孕？並且是提前3個月？都要做哪些準備呢？
第一、女性的卵子和男性的精子的一個完整的成熟周期大約都是90天時間。所以，如果想要一個完全健康的寶寶，就要保證現有優質的精子和卵子。
第二、3個月時間代謝體內有害物質。3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。
例如大家都知道吸菸對寶寶的危害，提前3個月戒菸能提高受孕機率，讓寶寶更加健康的發育。
第三、懷孕前夫妻雙方一定要進行相關的孕前檢查。從第一次檢查開始，然後夫妻雙方進行調理，再進行復檢確認，這個時間也差不多要3個月時間。
備孕準備有哪些？
1、良好的生活習慣
在懷孕前的3個月，要注意飲食的變化，要加強營養，要補充葉酸，夫妻雙方要為精子和卵子的結合做好充足的準備，另外要儘可能的減少熬夜，良好的作息。
2、良好心態
在備孕期間最關鍵的一項準備工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同時還可以增加免疫力，並且還可以促進骨骼的造血功能旺盛起來。這樣還會使人的皮膚變得紅潤有光澤。而且在備孕期間保持愉快的心情會還有效地提高女性的受孕率。
3、夫妻恩愛
夫妻間要在備孕期間加強感情交流，讓愛情更加的深入，讓妻子有幸福感，安全感，儘可能的穩定妻子的情緒，好的心情可以增加受孕的機會。
4、提高性生活質量
在排卵前，要適當的調整性生活的次數，保證精子的質量和數量，可以提高受孕的機率。
5、避免外界幹擾
備孕期間一定要注意身體的變化，不要吃藥，也不要飲酒，男性朋友建議戒菸。
6、孕前檢查
現如今很多年輕人忽視了孕前檢查的問題，其實這個很重要，因為孕前3-6個月做一次身體檢查，可以檢查出雙方的身體狀態是否適合受孕，也能排出一些遺傳病。
編後語：懷孕的時候有很多東西要知道的，因此在備孕期間做好一些知識儲備，對於後期也是有幫助的。
童芽：專注母嬰健康服務，《新生兒嬰兒護理養育指南》出品方，喜歡文章的家長們請關注、點讚、分享，也歡迎留言分享您的經驗。