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中醫認為，足是人之根，我們的腳上有很多穴位，人體十二經脈中有六條經脈匯聚在腳上。
所以，通過觀察腳的變化，也可以提早發現身體健康問題，尤其是一些大病來臨時，腳可能最先知道。
大病到來，「腳」先知，腳上出現4種表現，抓緊就醫，不要拖
一、腳麻抽筋
腳麻抽筋要提防血管病！
當我們的雙腳保持一個姿勢太久的時候，就很容易出現腳麻抽筋，這是因為血液循環不暢的緣故。
同樣，當我們平時正常情況下，也經常腳麻抽筋的話，就說明我們的血管出現了問題，很有可能已經出現了動脈硬化，存在血栓，甚至有中風的危險。
如何防治血管病？
——多食二物
1、玉米
常吃玉米可以軟化血管。
玉米當中含有大量的膳食纖維，並且還含有超多的維生素e和卵磷脂，這些物質都能夠降低膽固醇，進而軟化血管，預防血管硬化。
2、番茄
常吃番茄可以保護血管彈性。
此外，番茄含有番茄紅素，這種物質對心血管也具有保護作用，並能減少心臟病的發作。
二、腳癢潰瘍
腳幹發癢要提防糖尿病！
夏季，很多人皮膚乾燥，腳部也乾燥，經常發癢，忍不住撓了後，還可能破潰出現潰瘍。
這種情況除了查看皮膚問題，也要警惕糖尿病，血糖不穩很容易導致皮膚瘙癢，而血糖一直過高，則會讓腳部出現難以癒合的潰瘍。
如何防治糖尿病？
——常喝二水
1、雞頭參茶水
雞頭參在中醫眼中是極好的東西，能寬中益氣，有五臟調良，多年不老的功效。
現代研究表明，雞頭參中含有的多糖不會影響正常人的血糖值， 但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。
平時將雞頭參泡水代茶飲，在調節血糖的同時，也能降低血脂，對預防糖尿病併發症也有益。
2、古古丁桑葉茶水
古古丁是一種藥食兩用的植物，古古丁可以顯著降低餐後血糖，同時可調節血脂，養護肝臟，對高血糖及糖尿病人群是十分適用的。
桑葉對血糖的調節作用突出，一方面，桑葉所含的生物鹼可對二糖類分解酶活性產生抑制作用，降低食後血糖的高峰值；另一方面，桑葉多糖可促進β細胞分必胰島素，從而改善糖代謝，達到降血糖的效果。
兩者搭配飲用，對血糖的調節作用更好，也更能預防糖尿病併發症的發生。
三、腳漲浮腫
腳漲浮腫提防腎病！
如果久坐或者久站，我們就會感覺到腳漲浮腫，但這種情況可以很快恢復正常。
如果是長時間的腳漲浮腫，用手按一下還會有小坑出現，那就要當心是腎病了。水腫，尤其是雙
如何防治腎病？
——控制二事
1、控制鹽攝入
正常人吃多了鹽，也會增加腎病的機率，而腎病患者更要限制鈉鹽的攝入，無論是低鈉鹽還是高鈉鹽，吃多了對腎病患者都不好。
普通人每天攝入的食鹽要控制在6克以下，而腎病患者要控制得更嚴格一些，每天不能多於5克的食鹽量。
2、控制少憋尿
有尿意時，儲存在膀胱內的尿會流經尿道排出體外，但如果勉強地抑制這種自然現象，就會引起腎臟功能障礙。
長期憋尿是一種非自然的生理現象，傷腎不淺，故而有尿意應立即上廁所，少憋尿。
四、腳底蠟黃
腳底蠟黃要提防肝病！
正常人的腳底比較紅潤，有血色，除了腳窩之外的部分會比較硬，顏色偏淡，其餘的部分就比較紅潤，呈現出健康的顏色。
當肝臟出現問題的時候，肝臟細胞遭到破壞，血液中的膽紅素不能正常的排出體外，置身於血液中，最終呈現出來的症狀就是皮膚發生黃染，腳底也會發生變黃的症狀。
如何防治肝病？
——兩個動作
動作一：
坐在墊子上，雙腿向前伸直，兩手疊在一起，按壓住左腿，然後身體向右側傾斜到自己的最大限度，再用雙手壓住右腿，身體先向左側傾斜，則向右側傾斜，這樣反覆做三到五分鐘。
這個動作可以緩解腰背疲勞，還有清肝明目，養肝護肝的作用。
動作二：
盤腿坐在墊子上，雙手在胸前交叉，慢慢的舉過頭頂，將雙手壓在頸部，然後頭部用力的向後仰和雙手的力氣對抗，堅持五秒鐘再原路返回，將手輕輕按在雙膝上，每天反覆練習五分鐘左右。
這個動作可以疏通經脈，有助於氣血運行。