新手媽媽小美在分娩時就費盡了力氣，在生下小寶貝後，卻發現了一些新的問題，自己出現了產後便秘，這是因為什麼呢?
產後便秘其實是比較常見的產後狀況，許多產婦在產後便秘的影響下，變得害怕上廁所，傷口的疼痛再加上便秘簡直讓人苦不堪言，那麼如何能解決產後便秘的情況呢?下面一起來看看吧。首先我們要做的是找出產後便秘的原因，然後對症下藥，這樣解決產後便秘才能做到事半功倍的效果。
產後便秘的原因有哪些?
1.分娩時使用藥物原因 如果孕婦在生產過程中有使用鎮痛藥劑，則會出現腸道蠕動速度低於正常情況，導致便秘情況發生。
2.腸胃功能減退 在產褥期腸胃蠕動功能慢，腸內的大便停留時間過長，會導致水分被吸收，導致大便乾結，這也是產後便秘的主要原因。
3.產後身體虛弱 產婦在分娩時候使用了過多的能力，身子比較虛弱，導致排便能力也隨著削弱，導致便秘。
4.飲食不合理 如果產婦生產後飲食不注意，也會導致產後便秘，一般來說產後需要加入一些新鮮的蔬菜水果，幫助腸胃蠕動會有效減少便秘。
5.妊娠期原因所致 有些產婦在妊娠期腹部過度膨脹，會導致產後盆底組織和腹部肌肉比較鬆弛，出現產後便秘，另外如果懷孕時候就有便秘的孕媽媽，也會在產後有同樣的問題。
6.分娩側切 在分娩時 如果醫生有進行會陰側切的孕媽，也會間接出現產後便秘的情況。
如何解決產後便秘的問題
1.調整膳食結構：在產後的飲食中，適當加入一定比例的雜糧，做到飲食多樣化，不要過分注重產後補養，攝入一定量的新鮮蔬菜水果，比如空心菜、洋蔥等，還有多喝湯水。
2.不要久臥不動：順產的產婦儘量避免長時間臥床，適當的增加活動量，可以幫助腸道蠕動，而剖腹產的產婦則可以在恢復好後，多下床走動。
3.保持樂觀情緒：產婦忌情緒反覆無常，不良情緒影響腸胃功能的蠕動，所以要保持樂觀心態。
4.藥物輔助排便 如果便秘情況嚴重的產婦，則建議可以跟醫生溝通，使用藥物順利排便。同時產婦也應該培養便意，養成良好的排便習慣。
（本文來自：百度寶寶知道 tfy）
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