小李今年28歲，年紀輕輕的他，經常感覺自己渾身乏力、精力不足。在日常生活中經常出現嗜睡症狀，並且早起會伴有口臭症狀。由於在日常生活中不能保持充分的精力，使得小李在工作中經常慢人一步。經常受到批評的他，感到工作壓力越發增大。心力憔悴的他，終於支撐不住倒下了。去醫院才得知，自己平時不注意的乏力症狀均是由於溼氣重所導致的。而溼氣重由於並不存在明顯的表象病理特徵，往往會被人們所忽視，進而誘發多種疾病。
溼氣過重帶來的危害
首先，溼氣過重會使人經常感覺四肢疲勞有氣無力。長時間處於溼氣重狀態的人有可能會有誘發風溼類疾病的風險。
第二，溼氣重將導致脾胃不和的症狀。脾胃不和將使人的腸胃功能受到嚴重的影響，並且將導致患病者經常嘔吐。同時，由溼氣重導致的脾胃不和，也將誘發嚴重的胃部疾病。進而造成胃癌的患病風險。
第三，溼氣重的人群會出現皮膚髮油、口臭及舌苔重的現象。由於溼氣重的人群消化系統相對較弱，因此在起床之後經常出現口臭症狀，而口臭不僅代表著腸胃系統出現的嚴重問題，也將為日常生活帶來諸多尷尬與不便。
此外，溼氣過重人群還經常出現腹瀉、大便溏稀、口乾、胸悶、肥胖等諸多症狀。因此溼氣過重人群需要對自身進行有效的調解。
日常生活中，如何調節溼氣過重，做好以下三點。
首先，溼氣過重的人應當遠離陰冷潮溼的環境。經常運動，多曬太陽，通過外部調節的方法，使溼氣過重症狀有所改善。
第二，溼氣過重人群應當避免食用寒涼食物。在日常生活中應當多食紅豆、白菜、冬瓜等祛溼清熱類食品，通過食療將溼氣有效的排出體外。
第三，中醫建議，常飲養生茶可以對溼氣過重症狀予以充分的改善。通過飲用養生茶所擁有的藥材成分能夠使溼氣過重症狀得到充分的改善。養生茶的主要成分有赤小豆、紅豆、薏苡仁、橘皮、芡實、梔子、大麥、苦蕎。
薏苡仁：作為藥材，薏苡仁有清熱解毒、祛熱散結的重要功效。食用薏苡仁能夠有效地對脾胃的溼寒症狀有所緩解，使脾胃的溼氣得以進一步清除，同時起到一定的健胃強脾作用。
苦蕎：作為藥材，苦蕎有增強精氣、活血潤腸的重要功效。長期食用苦蕎可以起到安神的作用，有效地緩解由於溼氣過重所帶來的乏力症狀。並且，其清熱祛溼的功效也將使由於溼氣導致的腸道毒素堆積得以排除。
赤小豆：赤小豆是常見的食物之一，作為藥材使用將有效去除水腫，並且對脾胃溼氣有極好的改善作用。同，食用赤小豆也能夠有效地對氣血進行滋補，進而改善由於溼氣鬱結所帶來的諸多症狀。
養生茶的飲用方式
取上述食材每樣各5克，用分裝包包好，每日用水煎煮10分鐘，並煎煮為三杯水，早、中、晚飯前各一杯。長期飲用將有效改善溼氣過重的諸多症狀。
結語：溼氣過重是現代人所面臨的較為普遍的身體問題之一，大部分人對溼氣重的危害經常予以忽略。希望通過本文的介紹，能夠使您對溼氣過重的危害得以充分的了解，並且通過健康的作息與飲食與飲用養生茶，進而使溼氣過重症狀得以充分的調節。#百裡挑一#
往期文章
養肝「強者」被揭曉，並非葡萄，經常吃一點，肝病或吃「閉門羹」
中醫提醒：補腎「霸王」已找到，若你愛喝，腎1天比1天「強壯」