現在人類壽命比起古代時期來講，不可同日而語，但是女性的絕經期並沒有多大變化，目前，我國女性的平均絕經期是49.5歲左右。
其實大家並不需要對絕經這麼抗拒，在正常的絕經年齡出現絕經，對於身體而言，並不是只有衰老，它也會帶來一定的好處。
當女性開始絕經，那麼也就意味著步入了衰老，但是如果能在合適的年齡絕經，說明保養得挺好的。
身體若有這5個表現，或要進入絕經期了
1、夜汗
經歷過絕經期的婦女明白夜間出汗不是一件很舒服的事情，尤其是當一些婦女突然胸部、面部、頸部和背部發燒、出汗時，尤其是在晚上睡覺時。
出汗後，你會感到寒冷，人與人之間的夜間出汗時間也不盡相同。當你經歷長時間的夜間出汗時，意味著你體內的雌激素水平正在逐漸下降，夜間出汗可能發生在絕經前的一、三年或四年。
2、經血顏色改變
正常情況下，40歲以上的女性就可能會出現月經異常的現象，經常性出現月經推遲，或者是好幾個月不來的情況，其實這也是絕經來敲門的一個表現。
而且月經的變化不只是經血量少，還會出現經血顏色的改變，有些人可能經血色澤變成粉紅色，逐漸變淡，而有些人可能經血顏色變暗，甚至發黑，情況嚴重的話，甚至會伴隨一定的小血塊。這是因為經血正在將子宮內的廢棄物慢慢排出，等到排盡後，那麼月經也就會停止了。
3、脾氣不穩定
對於女性朋友來說，進入更年期之後，體內激素也會發生一定的變化，從而就會導致內分泌失調，這樣就會影響個人的情緒。所以，女性在平時，如果頻繁出現這種現象，也是絕經來敲門的表現，要學會調節個人情緒，保持樂觀的心態，或許有助安穩度過更年期。
這種表現在有些人身上表現不明顯 ，但在有些人身上卻表現很嚴重，讓人感覺這個人突然一下變了性情，如果出現這種情況，就有可能是面臨絕經期了。
4、失眠多夢
因為受到雌激素分泌不足的影響，女性的情緒也會發生紊亂，絕經前除了情緒會改變外，睡眠質量也會變差。
有不少絕經前的女性會感覺失眠難以入睡，白天精神萎靡，但是到了晚上偏偏又睡不著，還有的會對睡眠環境要求變高，一點響動，就易驚醒，這是比較典型的絕經前的症狀。
如果經常睡不好，就會導致 頭暈耳鳴 ，抑鬱難受，甚至血壓也會受到影響，所以出現這種情況後就要積極進行人為幹預，避免嚴重影響健康。
5、關節疼痛
女性在絕經期到來之後更容易出現關節或者骨骼的疼痛感，這種情況多說明卵巢功能降低。在卵巢功能不斷下降的過程中，雌性激素的分泌量減少，身體對鈣質的吸收能力降低，鈣質缺乏的情況下更容易導致骨質疏鬆，大部分的會有關節和骨骼產生疼痛感的現象。
為了防止這種情況出現，女性在進入絕經期時重視補鈣很重要。平時還要適當活動，曬太陽，通過這些方式來促進身體對鈣質的吸收，否則絕經期到來，鈣質吸收能力降低，會讓女性面臨骨質疏鬆。
以上這幾種表現，如果絕經前出現，那麼說明你的身體相對保養得不錯，也屬於正常的情況，只要度過了絕經時間段，你的身體素質會比較強大。要學會調節合理均衡的飲食，學會呵護健康，一起來學習下。
提醒：這些食物可以提供幫助，可多吃
1、蘋果
蘋果當中對人體有益的成分非常多，適合大多數病人。蘋果維生素含量不低，有利於內分泌調節，還含有一定的果糖，可以為人體提供大量能量，可以的運作提供動力。蘋果當中豐富的碳水化合物，有利於人體微循環，具有調節代謝的作用。而且閉經期間的女性代謝能力普遍較弱，適當吃些蘋果，對身體恢復有好處。
2、補水
水是人體內的潤滑劑，當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。多喝水是非常好的養生方式之一，並且會養生的女人都會選擇喝點養生花草茶。
俗話說「養肝就是保命」，肝好，一切都好！肝不好，再美的女人也會成黃臉婆，八塊腹肌的男人也會萎靡不振！
平時可以喝水的時候加入一些養肝的食材，比如菊花、決明子等，排毒養顏，肝氣順暢了，經期自然也會舒服很多。
菊花養肝明目、清熱解毒；
決明子清熱明目、潤腸通便；
金銀花清熱解毒、消炎退腫；
牛蒡根健脾養胃、解熱消毒；
桂花平肝暖胃、補陽氣；
枸杞滋補肝腎、明目潤肺。
將決明子、桂花、菊花、枸杞、牛蒡根、金銀花、枸杞7味草本原料，經過合理的配比製成茶包，口感好，效果佳，藥食同補，每天堅持喝，調理好肝氣了，讓經期更加順暢。
3、牛奶
女性絕經之後身體的健康保養尤為重要，可以通過合理的飲食來促進健康，像常見的牛奶也適合女性進食。適當飲用牛奶，可以補充人體需要的蛋白質、鈣質。蛋白質補給充足，而且可以維持身體健康狀態。飲用牛奶之後獲取裡面的鈣質，還可以防止骨質疏鬆，裡面的胺基酸、維生素等對女性健康也有保養作用，因此女性可以多喝牛奶。
最後女人要放寬心態
女人都知道，絕經就意味著逐漸衰老，有不少女人接受不了，由此產生消極的心態。女人要正確看待絕經這個過程，這是一種正常的生理現象，每個女人都要經歷，用積極的心態看待，坦然接受。
女人絕經前是一個狀態，絕經後又是一個狀態，絕經前調理好自己，對之後的健康也有好處。絕經後，女人也要注意做好這些調理工作