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2019年學生體質健康測試項目操作方法與評分標準
一、身高
1、測試目的
測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。
2、場地器材
身高測量計。
3、測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開約成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。成績以釐米為單位，精確到小數點後一位。測試誤差不得超過0.5釐米。
4、注意事項
（1）身高計應選擇平坦靠牆的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。
（2）嚴格掌握「三點靠立柱」、「兩點呈水平」的測量姿勢要求。
（3）水平壓板與頭部接觸時，頭頂的髮結要放開，飾物要取下。
（4）測量身高前，受試者不應進行體育活動和體力勞動。
二、體重
1、測試目的
測試學生的體重，與身高測試相結合，評定學生的身體勻稱，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2、場地器材
槓桿秤或電子體重計。
3、測試方法
測試時，槓桿應放在平坦地面上，受試者赤足，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央。讀數以千克為單位，精確到小數點後一位。測試誤差不得超過0.1千克。
4、注意事項
（1）測試體重前，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。
（2）受試者站在稱臺中央，上下動作要輕。定期校對儀器。
三、肺活量
1、測試目的
測試學生的肺通氣功能。
2、場地器材
電子肺活量計。
3、測試方法
使用乾燥的一次性口嘴，被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作後，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出為止。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
4、注意事項
（1）電子肺活量計應保持通暢乾燥，吹氣筒的氣管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
（2）導氣管存放時不能打折並定期校對儀器。
四、800米跑（女生）、1000米跑（男生）
1、測試目的
測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。
2、場地器材
400米田徑場跑道、秒表若干塊。
3、測試方法
受試者聽到「跑」的口令開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時。受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位。
4、注意事項
（1）測試人員應該告知受試者跑完後應保持站立或緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。
（2）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
五、50米跑
1、測試目的
測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。
2、場地器材
50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清晰。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。
3、測試方法
受試者至少兩人一組測試，站立起跑，受試者聽到「跑」的口令開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時。受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數點後一位。小數點後第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒，並記錄。
4、注意事項
（1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
（2）發現有搶跑者，要立即召回重跑。
（3）如遇風時一律順風跑。
六、立定跳遠
1、測試目的
測試學生下肢肌肉爆發力及身體協調能力的發展水平。
2、場地器材
沙坑或土質鬆軟的平地、丈量尺。起跳線至沙坑近端不得少於30釐米、起跳地面要平坦，不得有凹坑。
3、測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跑線後，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跑線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近著地點後緣的垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好的一次。以釐米為單位，不計小數。
4、注意事項
（1）發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，跳至取得成績為止。
（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。
七、坐位體前屈
1、測試目的
測試學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
2、場地器材
坐位體前屈測試計。
3、測試方法
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15釐米，上體前屈，兩臂甚至向前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。
4、注意事項
（1）身體前屈兩臂向前推動遊標時兩腿不能彎曲。
（2）受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。
八、1分鐘仰臥起坐（女生）
1、測試目的
測試腹肌耐力
2、場地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3、測試方法
受試者全身仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴壓住其踝關節，以便固定下肢。受試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出『開始』口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受測者雖已坐起但未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
4、注意事項
（1）如發現受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。
（2）測試過程中，觀測人員應向受測者報數。
（3）受試者雙腳必須放於墊上
九、引體向上（男生）
1、測試目的
測試學生的上肢肌肉力量和耐力的發展水平。
2、場地器材
高單槓或高橫槓，槓粗以手握住為準。
3、測試方法
受試者跳起雙手正握槓，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫槓上緣為完成一次。記錄引體次數。
4、注意事項
（1）受試者應雙手正握單槓，到身體靜止後開始測試。
（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得藉助其他附加動作撐起。
（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。
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小學到大學測試項目：
一年級男生評分標準
一年級女生評分標準
二年級男生評分標準
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小學三年級男生評分標準
小學三年級女生評分標準
小學四年級男生評分標準
小學四年級女生評分標準
小學五年級男生評分標準
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小學六年級男生評分標準
小學六年級女生評分標準
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高一年男生評分標準
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