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超夯168斷食瘦身,上班族最有用?
專家：當心憂鬱症、胃潰瘍找上你明星瘦身各有各的方法，除了間歇性斷食瘦身法，16：8斷食瘦身法，還有5：2間歇性斷食瘦身法，都十分流行。香港明星鍾麗緹採用16：8斷食瘦身法成功甩肉。營養專家建議，168斷食瘦身，對於上班族是比較可行的減重辦法，如果長時間使用，當心憂鬱症、胃潰瘍等找上門來！
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可提升間歇性斷食 效果的5大秘訣!多吃菠菜、香蕉都有用
▲間歇性斷食是目前很紅的瘦身方式，做對一些小細節就能讓效果更明顯。想讓瘦身效果更有感，快把以下5個能幫助間歇性斷食更有效的秘訣學起來！ 1.注意飲食別過量 有些人在進行間歇性斷食食，因為覺得飲食時間有限制，所以在可進食時段內就隨心所欲大吃大喝，或是可能每天只吃兩餐，但每一餐都吃很多、吃很飽，反而不知不覺中吃下過量食物和過多熱量，這樣當然會影響輕斷食的效果。
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16+8間歇性斷食:劉德華平時都在用,這樣吃就能輕鬆瘦!(收藏)
而「16+8間歇性斷食」，就是他保持身材的秘訣之一。劉德華這一方法應該如何操作呢？對身體又有什麼影響呢？今天就讓我們一起來看看吧！一、16+8間歇性斷食是什麼？ 吃東西16+8間歇性斷食是眾多間歇性斷食中的一種，比較常見的是隔日斷食和5+2間歇性斷食。
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楊丞琳 減肥靠168斷食!初學者入門有訣竅 1個月甩4公斤
日前楊丞琳曾透露在飲食上稍微放肆，導致體重來到巔峰52公斤，才意識到該節制並積極減重，搭配168斷食兩個月瘦了6公斤。而同樣實施168斷食還有推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》的瘦子E.SO，為了呈現最佳體態，進行一個月的訓練在飲食上也有所調整，順利瘦下4公斤、體脂降6％。 何謂168間歇性斷食？
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16:8斷食、5:2斷食、隔日斷食法……一文看懂最火的6種輕斷食!
方法：每天把進食時間限制在8小時之內，剩下的16個小時只喝水或沒有熱量的飲料，比如蘋果醋水、綠茶、黑咖啡或防彈咖啡。◆在適應了16小時斷食以後，嘗試18小時斷食，就是把進食時間縮短在一天中的6個小時之內。優點：16/8 斷食是最受歡迎的輕斷食方法之一，對新手來說很容易適應，並且對進一步的斷食起到了過渡的作用。
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斷食18 小時可以抗衰老、助長壽?
美國約翰霍普金斯大學教授發現：只要在一天中連續16-18小時不吃東西，就能達到延長壽命的效果。可這樣的斷食法是不是人人都適合呢？來聽聽這位名校大學教授的說法。美國約翰霍普金斯大學教授Mark Mattson整理出所有相關斷食延長壽命的論文發現：間歇性斷食對身體有許多益處。比如降低血壓、減重瘦身、延長壽命。邁特森的評論發表於《新英格蘭醫學期刊》。
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16:8輕斷食、武士飲食、長期斷食,該怎麼開始?
02 /// 短時間每日斷食療法 1.12小時斷食 有些斷食方式是每天進行的。 每天斷食 12 小時就是人們常說的「正常」飲食。這意味著，你一天吃 3 餐，早餐是早上 7 點，晚餐是晚上 7 點，晚上 7 點後到第二天早上 7 點前，都是斷食。
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減肥瘦身斷食排毒法
核心提示：所謂的斷食排毒從字面上大家基本上就能知道是在一段時間內不吃東西意思，斷食排毒是根據生物界自然療法本能的原理所實施的減肥方案，實施斷食排毒法就是讓人在一段時間內不吃任何的食物，在日常飲食中吃的肉食比較多，身體的內臟就會產生很重的負擔，用斷食排毒法可以使長期超負荷工作的各個臟器得到休息。
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洪金寶術後狀態引人擔憂,家人回應:他每天斷食16小時
近年來，洪金寶的健康狀態一直讓人擔憂，而近日，洪天明的妻子周家蔚在接受媒體採訪時回應了公公的身體狀態，表示洪金寶現在很健康，而且現在的他正通過每日斷食16個小時的方式來減肥。相信從那時候起，洪金寶大哥就已經意識到肥胖對自己健康的影響，所以才下定決心斷食減肥的。其實在比起顏值更注重業務能力的香港影視圈子裡，還是有部分藝人是有肥胖問題的，比如TVB的老戲骨歐陽震華，一直被觀眾被稱為"歐陽胖胖"，但自從幾年前突然患病入院之後，就開始減肥和調理身體，有不少觀眾也發現近幾年歐陽震華瘦了不少，看來也是重視起了自己的身體健康來了。
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「節食」的正確打開方式,——間歇性斷食,讓減脂瘦身更健康
「節食」的正確打開方式，——間歇性斷食，讓減脂瘦身更健康文/七月隨著生活水平的提高，人們的物質條件也在逐漸豐富起來，越多越多的美食供我們品嘗，還有各種各樣方便了生活的服務，讓大多數年輕人越來越懶惰，因此
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間歇性斷食減肥原理是什麼?間歇性斷食期間應該怎麼吃?
每一種飲食方法都不該被過度「神化」，如何做好飲食控制與挑選才更重要；如果斷食對你來說很痛苦，請放棄，強迫自己嘗試不適合自己的飲食方式，只會讓你的瘦身計劃更容易失敗。什麼是間歇性斷食？首先要說明，斷食≠ 節食。斷食是在「不過度壓低飲食攝取量」的前提下，將進食時間段縮短。比如8小時內吃完三餐，剩下的16小時不吃任何食物。
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美女斷食30天日記引發質疑 自稱22天已瘦下13斤
斷食日記引發強烈質疑 美女斷食30天引發強烈質疑 美女斷食：只喝果汁蜂蜜牛奶 網站推薦：獲得50萬次點擊 「斷食三十天，用清水洗淨在塵世的痕跡，並且在這三十天中，我要把這個過程記錄下來。」一部「美女斷食日記」日前在網上公布並引來50萬的點擊量，日記的主角是一位網名為「非難」的23歲中國留德女孩。現在，「斷食」計劃已經進行到第22天。從目前「非難」公布在網上的照片和日記來看，她身體心、情各方面都還好。而專家認為，網站力推殘酷的斷食行為可能會給當事人造成壓力，甚至會讓更多的網友去模仿。
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505大卡輕斷食食譜,健康斷食對瘦身更有效
今天繼續更新輕斷食食譜，輕斷食的礎知識也說過好多次了，不了解的同學可以點學會正確輕斷食，幫你快速瘦身查看。如果你只是前一天吃多了，第二天想少吃點補救，那就不叫輕斷食，這樣的飢一頓飽一頓對身體也是十分有害的。2、輕斷食日的能量攝入較少，不宜做強度太大的運動。
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大三糖:「輕斷食」減肥法,你真的了解嗎?
等等，嘗試之前先了解一下輕斷食怎麼樣輕斷食--the Fast Diet，也稱「5/2斷食法」，是由英國醫學博士麥可·莫斯利發起的一種新的減肥方法，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。
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美女斷食30天日記引質疑 自稱22天已瘦13斤(圖)
核心提示：一部「美女斷食日記」在網上公布後引起了網友的關注，23歲中國留德女孩打算斷食30天，並把「斷食日記」和照片每天發在網上，第22天已她已「瘦了13斤」。 斷食日記引發強烈質疑 美女斷食30天引發強烈質疑 美女斷食：只喝果汁蜂蜜牛奶 網站推薦：獲得50萬次點擊 「斷食三十天，用清水洗淨在塵世的痕跡，並且在這三十天中，我要把這個過程記錄下來。」
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錦雯168斷食半夜餓到哭:為什麼減肥這麼痛苦?
成功瘦身近2年，她還是保持4字頭體重，完全沒有復胖問題，她也接受《女人我最大》專訪，暢談自己「不復胖」的秘訣。親試「168斷食」半夜餓到哭錦雯直言，最初被經紀人提醒太胖時非常難過，畢竟也到了48歲的年紀，代謝不好，想要瘦下來真的很難，尤其她是不能節食的類型，只要一餓心情就不好，脾氣也跟著差。
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比16:8更好執行的間歇性斷食法!實測1個月瘦出超模小腹
最近討論度很高的減肥方法，非間歇性斷食莫屬了吧！其中最好執行的是16：8斷食，主要是控制每天在固定的8小時內進食，其餘16小時禁食，但對於容易感到飢餓的人來說，還是有點困難，一位來自荷蘭的超模Sanne Vloet，近日則分享了「14:10」間歇性斷食法，她認為更適合女生，再搭配規律運動和自創的三餐食譜，讓她在1個月內甩掉防疫脂肪。
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酵素輕斷食(一):什麼是酵素輕斷食
3000ml，除了嘴饞想吃東西，並不覺得很餓。今天周六，家人休息，抵不住美食，中午晚餐沒有按照食譜，吃多了一些，但澱粉類沒有吃，一天大概喝了稀釋十倍左右的40度以下溫酵素水3000ml。身體輕鬆，精神比較好，仍然比平時少睡二個小時左右。
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侯佩岑8小時間歇斷食法吃飽還能瘦
8小輕斷食法又稱「8/16斷食法」，必須將一天中的三餐集中在8小時內吃完，剩下的16小時讓腸胃好好休息，只能喝水，保持空腹，如此一來不僅可以瘦身，還能讓體態更輕盈、無負擔。比如你每天早上10點吃早餐，下午1點吃午飯，下午6點以前就要把晚飯吃完，這樣剛好是在8小時內吃完三餐。
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美名校教授:斷食18小時是有效關鍵!
根據美國約翰霍普金斯大學教授發現，只要在一天中連續16～18小時不吃東西，就能達到延長壽命的效果。但這樣的斷食法是不是人人都適合？來聽聽這位名校大學的教授的說法。根據美國約翰霍普金斯大學教授邁特森（Mark Mattson）整理出所有相關斷食延長壽命的論文發現，間歇性斷食對身體有許多益處。像是可以降低血壓、減肥瘦身，還能延長壽命。