現在的空氣品質還是比較差的，隨著各種汙染出現，就會發現每次到冬天的時候，就會有很重的霧霾。出門不注意防護，就會吸入到霧霾，吸入之後就會有黑色的痰吐出來。出現如此情況也別慌，是正常現象。還有的人在比較差的環境中工作，也會讓肺部變髒。有的人就說吃點食物來幫助清肺，減少給身體帶來損害。說到清肺的食物，大家都會想到木耳。究竟木耳能不能清肺，或許還要多了解看看。
木耳到底可不可以清肺？
針對霧霾這個問題，想要用木耳來達到清肺的目的，估計要讓大家失望了。霧霾被吸入人體之後，會深入到肺部，再通過氣體轉化，從而進入到呼吸道中。而木耳吃進肚子裡，只會在腸道中進行消化和吸收，很難達到呼吸道中，也就不能清除肺部所謂的霧霾了。
況且清肺不是將肺部清潔乾淨，而是緩解肺部因髒東西，引起的肺部不適，讓情況得以改善。如果想要用食物來清肺，效果並不是很理想，還是希望大家能夠正視這個問題，不要盲目的相信傳言。不過吃木耳還是有好處的，畢竟木耳營養含量還是很豐富的。
常吃木耳，會給身體帶來什麼好處？
黑木耳當中含有的鐵元素比較多，適當的多吃點就可以補血，女性可以多吃，能夠補氣血，對身體健康，對皮膚都會相應有好處。還有就是黑木耳含有的蛋白質也比較豐富，對提高身體免疫力也就會有幫助。平時有缺鐵性貧血的人，就不妨多吃點。
木耳也分白木耳和黑木耳，白木耳就是大家常吃的銀耳，也是極其好的東西，女性會常用來美容養顏。要說哪種最好，還是黑木耳更好，黑木耳含有的維生素E和鈣元素會比較豐富。鈣元素適當多補充，對生長發育、骨骼健康都會有好處。維生素E則是可以延緩衰老，抗氧化的效果比較好，對血管健康也會有一定的益處，比較適合老人和孩子吃。
吃木耳雖有好處，也有注意事項，如果吃錯了，也可能會給身體帶來隱患。有兩點需要提醒，一個就是吃木耳要煮熟了吃，還有一點就是泡發的時間不要太長。木耳中含有一種物質，可以幫助抗凝血，對血管堵塞這個問題會有幫助，想要發揮出效果，就要煮熟了，更容易給人體吸收。
泡發的時間還是要多注意，有人可是因為泡木耳泡發時間長，食用後引起中毒的，一定要引起警惕。最好泡發的時間不要超過一夜，時間越長產生的有害物質越多，木耳是屬於菌類食物，很容易在水中繁殖出有害物質。
通過相關了解後，可以知道木耳的用處不是在清肺，而是能給身體帶來其它的好處。如果想要保護好自己的肺，減少產生問題，就別吃木耳來達成目的。可以做好防護，還有就是平時多吃其他養肺食物，多做有益肺部健康的事情。