夏天人們最離不開的不是冰棒，而是空調，有很多人為了降溫基本上一整天都待在空調房裡。雖然長時間待在空調房裡，身體很清爽，但是也讓人們的體質變差，容易被疾病盯上。所以，為了身體健康，不要天天待在空調房裡，沒事出門走走留點汗。
那麼，每天吹空調不能超過多長時間？
眾所周知，長時間吹空調對身體只有壞處，沒有好處。畢竟人在夏天就是要出汗才行，一直不出汗身體就會出現問題。但是，人們不知道每天吹空調不能超過多長時間，有的人一天24小時都在吹空調，所以才導致身體經常感覺到不舒服。
其實，人們每天吹空調的時間不要超過4個小時，還有在開空調的時候，一定要開十分鐘的窗戶通風換氣。不然，室內空氣不流通，平時又不經常清洗空調，就會導致蟎蟲灰塵和病菌滋生傷害身體健康。
還有，空調在製冷的時候，室內的氧氣含量低，溼度也會很低。而且人們經常在這樣的環境下待著，皮膚會變得乾燥，還會讓皮膚老化速度加快。所以，空調定時4個小時關掉，然後吹電風扇，這個時候房間裡還有冷氣，在加上電風扇根本不會感覺到熱，重點是這樣做也非常省錢，還不容易患上空調病。
那麼，得了空調病，身上有哪些症狀？
經常拉肚子
提前拉肚子，絕大部分的人都能想到是受涼了，或者是吃壞肚子了。畢竟在夏天非常容易吃到變質的食物，拉肚子也是屬於正常現象。不過，吃壞肚子只是偶爾出現，一旦在夏天經常拉肚子，而且你還天天吹空調，不用懷疑了，就是身上出現空調病。
之所以會這樣是因為，人在夏天的時候陽氣都浮在外表，空調房裡面的溫度太低，就會耗損陽氣。身體免疫力也會下降，於是身體就會容易著涼拉肚子，但是只要不吹空調身體就會恢復正常。
總是流清水鼻涕
有的人一待在空調房裡，就會容易流清水鼻涕，看起來很像是感冒，但是並沒有發燒，體溫很正常。還有，平時好好的只要一吹空調就會開始流鼻涕，身上出現這樣的情況時，就要考慮是得了空調病，也是在提醒你要少吹空調。
身上肌肉經常酸痛沒力氣
平時好好的，一旦在空調房裡待了很長時間，就會感覺自己很累，身上的肌肉老是酸痛，身體也沒什麼力氣。這樣的感覺很像是感冒，但其實並不是，只是因為房間裡的溫度低，人們裸露在外的皮膚太多，血管收縮加快，體內的溼氣加重，影響到氣血循環，人體免疫力降低導致的。而吹空調確實會導致身體溼氣加重，所以為了健康著想，一定要少吹空調，儘量吹電風扇。
看到這裡你會發現，吹空調時間長真的不是好事，所以在溫度不是特別高的時候，儘量不要開空調，就算是開空調也記得不要低於25度。