相信大家無論是在晚上睡覺還是在午睡的時候，都會有過突然一抖，感覺好像踩空了，然後被驚醒的經歷。有這些感覺經歷的人相信不在少數，但是知道原因的卻沒幾個。近年來甚至有一種說法是，身體出現問題了，為了自救，所以才會突然一抖，把你驚醒。那麼到底是怎麼回事呢？可以一起了解一下。
為什麼睡覺的時候會出現一抖的情況？
其實大家不用過於擔心，睡覺時突然一抖其實是正常的一種生理反應，就像一彈膝蓋，小腿就會彈開一樣。醫學上這種反應有一個專門的名詞，叫做「臨睡肌抽躍症」，具體表現就為睡覺時還沒有睡熟的時候，發生不自主的急速的肌肉抽動，大腦受到刺激之後，所以就會被驚醒。
雖然偶爾出現這種睡覺時候一抖的情況並不是什麼疾病，但也反映出了身體的一些問題，如果出現這種臨睡肌抽躍的情況，或許以下原因導致的。
一是身體缺鈣了。如果一段時間沒有好好吃飯，缺少營養的話，身體就會缺鈣，骨頭裡面的蛋白質流失過多，腿部就會出現抽筋的感覺。睡覺的時候如果沒有睡熟的時候，身體還沒有完全的放鬆，沒有完全處在休息的狀態，所以還是會出現腿部抽筋的感覺，所以本身睡得不是很熟的你，就會突然一抖，兩腿踩空，然後被驚醒。
還處在發育期是中老年人這種情況會比較明顯，如果經常出現睡覺一抖的情況，就要注意補鈣了。
二是做夢做到摔倒或者是從高空跳下。做夢的時候，夢中出現的一些感覺，其實會反應到我們的身體上。很多人小時候尿床就是因為做夢一直在找廁所，找到廁所的話往往就會尿床。所以夢裡的境況我們的身體是有感知的，夢裡摔倒或者是墜落，相應的就會出現突然一抖的表現，也是身體的一種自我保護。
三是肝腎比較造成的。肝腎比較虛的人，血液往往流通的比較慢，氣血往往不足，腿部如果出現供血不太足的情況，所以在沒有熟睡的時候，就會出現痙攣或者是抽筋。如果總是出現睡覺一抖的情況，並且沒有缺鈣的表現，就需要注意補腎養肝了。
最後一種情況就是精神壓力太大造成的。如果日常工作太忙，或者是遇到了什麼壓力太大的事情，自己沒有及時的調節情緒，就會影響到睡眠，睡眠往往很淺。如果過大的壓力刺激到了大腦，大腦神經如果受到刺激的話，身體就會出現條件反射，然後身體猛地一抖，如果熟睡或許感覺不到，但是因為壓力太大的人很難熟睡，所以反應就會特別明顯。
以上就是睡覺時突然一抖的一些常見的原因了，大家對此有個了解之後，如果出現提了突然一抖的情況，可以及時的調理自己的身體，畢竟總是出現一抖的情況也很影響睡眠。