為啥別人整個孕期都不吐，偏偏自己一直吐到生？緩解方法有六個

數據顯示，75%的孕媽會出現不同程度的孕吐反應，其中明顯嘔吐的有50%，更有0.3%~1%的孕媽會出現妊娠劇吐。

提起妊娠反應，不少寶媽都是一把辛酸淚，憑啥有的孕媽整個孕期都不見噁心，偏偏自己卻一路吐到生呢？

有人認為孕吐是寶寶健康的象徵，其實這種說法多少有點「自我安慰」的感覺，不過如果發生了胎停，確實會出現孕吐消失的表現。

為啥別人整個孕期都不吐，偏偏自己一直吐到生

雲瀾懷孕的時候，真是吐到天昏地暗、日月無光，每天早起睜開眼睛第一件事，就是快步跑到廁所去吐一陣。

後來實在吐得太嚴重，雲瀾的老公幹脆準備了一個痰盂，就放在床邊，時刻準備給雲瀾接孕吐。

本來沒準備還好，一旦有了設備，雲瀾反而吐得更嚴重了，畢竟床邊總是稍微帶點噁心的味道，而孕媽的嗅覺又異常靈敏，這點蛛絲馬跡會迅速引發下一波孕吐。

知道雲瀾吃不下飯、喝不下水，整個人瘦了一大圈，馬大哈的老公才意識到不對勁，趕緊帶雲瀾去了醫院。

醫生給雲瀾開了一些維生素B6和藥，並且嚴肅批評雲瀾的老公：「孕吐不是小事，吐得嚴重大人孩子都危險！」

孕吐是咋來的

話說回來，孕媽們為啥會出現孕吐呢？

◆ 激素的變化

研究人員發現，孕吐可能和HCG的水平變化有關，孕吐的表現跟隨HCG的翻倍增長而來，一般到孕中期後，HCG水平下降，孕吐也隨之消失。

◆ 一種身體的自我排斥

這種結論看上去有些扎心，不過確實是一種可能存在的情況，就是孕媽體內出現一個新生命，身體機能可能會自己出現排異反應。

孕吐如何緩解

不論是好事還是壞事，孕吐讓孕媽們苦不堪言確實是真的，怎樣才能緩解孕吐，讓孕媽們感覺舒服一些呢？

1）酸味的食物

多數孕媽對酸味的食物頗有好感，孕期吃一些蜜餞，或者是喝橙汁、酸梅汁等可以有效緩解孕吐。不過這類食物要注意食量，其中糖分過高，不要吃太多了。

2）緩解晨吐

在床邊準備一些蘇打餅乾、粗糧麵包，在清晨醒來後吃一點，可以有效緩解晨吐。

▼ 需要注意：

蘇打餅乾當中的含鹽量並不低，孕媽們可不要吃太多哦。

3）維生素補充

在備孕期補充足夠的維生素，懷孕後孕吐會相對更輕一些，尤其是維生素B6，對部分孕媽的孕吐有緩解的作用。

4）遠離廚房油煙

嗅覺過於敏感的孕媽，一旦聞到廚房油煙、燒烤攤的氣味，便會迅速觸發孕吐，因此懷孕後儘量避免接近這些場所，飲食上多吃蒸煮的食物，既可以緩解孕吐，還可以保證食物營養。

5）少食多餐

當胃裡空空的時候，胃酸的過多分泌會引起腸胃不適，加重孕吐；當孕媽吃得太飽的時候，飽腹感也會帶來一些不適，加重孕吐的情況。

少食多餐，每天吃5~6餐，每一餐吃8分飽，可以有效緩解孕吐。

6）零食準備

上班或者外出的時候，孕媽可能難以做到一天吃五頓飯，可以準備一些低糖、低卡的小零食，如水果脆片、酸奶、堅果等，不僅可以飽腹，還能補充營養，緩解孕吐。

這款燕麥片內含多種水果和堅果，用來當做職場零食，或者是泡牛奶、酸奶當做早餐都非常適合，不僅GI值非常低，還富含膳食纖維和蛋白質，非常適合孕媽補充營養。

【雪莉媽媽寄語】

懷孕就像一場長途跋涉，及時到達終點很重要，但沿途的風景也很美麗。

【今日話題】

孕媽們經歷孕吐了嗎？