即便出了月子，也有三件事不建議做，否則易給身體留下病根

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

俗話說，女子生產就像從鬼門關走一遭，驚險萬分。

的確如此，即使到如今醫學已經十分發達的情況，生產也是女性人生路上最艱難的時刻之一，生產時仍然有很多未知風險，比如大出血、羊水栓塞等。

無論是身體上巨大的透支，還是心理上巨大的壓力，都需要在月子裡慢慢恢復。

不過，大多數寶媽出了月子後，就覺得自己滿血復活了。「窩囊」了一個月，就像出關一般，打算放飛自我。

事實上，這件事可急不得，身體遭遇了這麼大的虧損，哪有那麼容易就完全恢復呀！

一位粉絲朋友的「血淚經歷」

之前有位諮詢的粉絲朋友，就是出了月子沒好好養身體，後來走了不少彎路，吃了不少虧。

事情是這樣的，這位粉絲的父母腿腳不大利索，和婆婆也意見不和，因此坐月子時就請了個月嫂。

但由於家庭經濟情況不算太好，一出月子她就把月嫂辭退了，家務和孩子的大小事都落在了自己身上。

可沒過多長時間，她就因過度勞累子宮脫垂，還有出血情況進了醫院，花了大把的錢調理，才慢慢感覺好些。

「現在回想起來真不值得，調理的錢比月嫂貴多了，有些事還真不是逞強就可以的」，她在私信裡這樣說道。

其實這樣的情況生活中還真不少，月子後以為身體差不多了，就不注意保養，最終遭罪的還是自己。

出月子後身體確實有所恢復，但相比生娃前還差得遠，很多之前稀鬆平常的事，現在仍然做不得，否則易給身體留下病根。

即便出了月子，也有三件事不建議做：

1、同房

女性生娃身體發生巨變，子宮和產道都會受損傷，這種傷害僅靠坐月子這麼短的時間，是無法復原的，畢竟懷胎還十月呢。

如果剛出月子就同房，容易造成子宮感染，甚至引發婦科疾病，對本來就損傷很重的女性來說，更加難以承受。

除此之外，還要提防懷孕的風險，兩胎之間的間隔時間太短，是在透支身體，無論要還是不要這個孩子都是如此。

其實夫妻生活，最好還是等寶媽產後三個月，而且還要做好防護措施，現在可不是二寶到來的時機呀！

2、長時間彎腰深蹲

出了月子後，寶媽的子宮、盆骨和腰部肌肉，都還需要一段時間才能徹底復原。

這個階段要切記，千萬不能總做彎腰和深蹲這兩個動作，不利於盆底肌和子宮的恢復，還容易導致產婦漏尿和子宮異位、脫垂，影響腰部肌肉和關節恢復。

因此，家人們要多照顧些寶媽，主動承擔家務活，尤其需要彎腰的洗衣服、拖地之類的，傷害很大。

3、總玩手機

出了月子的寶媽，大多如脫了僵的野馬，那些在月子裡不讓幹的事，如玩手機，這時都想好好過過癮。

不過，為了自己的身體好，也千萬不能這樣做，後果可是很嚴重的。

一是玩手機時間太長本來就對身體有害，況且還是尚未完全恢復的寶媽，會感覺到更加疲勞，延遲身體恢復。

二是玩手機時寶媽會長時間保持一個動作，不僅影響視力，還可能讓體弱的寶媽出現腔內淤血的情況。

因此，寶媽即使出了月子，也不要玩太長時間手機，每次十分鐘就可以了，一天總時長最好別超過一個小時呦！

有時間還是多休息，寶寶吃完奶睡覺，你也跟著他的生物鐘睡覺最好。

個人體質不同，身體恢復好不好，得看信號

理論上來說，現在一個完整的月子應該是42天。

但即便如此，也不能嚴格按照此日期行事，畢竟大家的體質都不同，生產方式以及遭遇的損傷也不一樣，還是要看自己身體的信號。

大多數寶媽認為只要把月子坐滿了就好，等於身體復原了，想幹什麼就幹什麼。

其實這種想法是完全錯誤的，時間並不能決定一切，恢復快慢還是要看個人，有的人體質好月子裡就養好了，可有的人體質差還需要很長時間。

不過孕媽也不必疑惑，只要以下幾種表現消失了，那就說明你的身體恢復了！

1、惡露排淨

惡露是產後遺留在子宮裡壞死的蛻膜和淤血等，一般產後七周內就會完全排淨，這也說明子宮基本恢復了。

但如果惡露七周後仍然不斷，那就不是小事了，說明情況有些不正常，，需要及早就醫，不能大意。

2、精神飽滿

產後要恢復的不僅是身體，精神也一樣。

如果寶媽產後感覺自己很有活力、氣色很好，不再沒精神，跟生娃前差別不大，就說明你已經恢復好了。

3、關節疼痛消失

由於懷孕時肚子太大，會對腰部或膝蓋造成擠壓，因此產後會感覺到身體關節疼痛。

不過通常來說，只要經歷一段時間的休養，關節就會慢慢恢復，如果感覺不到關節疼痛了，那說明你真的「滿血復活」了！

總之，寶媽們要明白，坐月子看的不是時間，身體狀況如何自己應該最清楚，恢復也要循序漸進，別給身體留下病根，這樣就不好了。

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