在老一輩的觀念裡，月子一事大過天，但其實，產後有三件事比坐月子更重要。
執筆：邵菲
編輯：壹拾貳
定稿：蘇子後
產後「坐月子」這一習俗，在我國有上千年的歷史。老一輩認為女性生產完之後氣血雙虧，如果沒有坐好月子，就會落下月子病。
但其實，在產後24小時以內，產婦率先做好了三件事，坐月子怎麼「作」基本也不會落下病根——
1、儘快排氣
現在，選擇剖腹產的產婦比例一再上升，而對於這一類產婦而言，在產後一定要及時排氣，才能正常進食。
主要是因為，剖腹產的手術會刺激到腸道，造成腸道功能受損，使其蠕動變得緩慢，易產生氣體，輕則引起便秘，重則造成腸粘連。只有及時地將氣體排出了，才能恢復腸功能。
此外，像產婦術中血液流失較多、術後頻繁說話等情況，也會造成脹氣的情況。
幸孕姐建議：剖腹產媽媽可以先喝一些順氣的流食，比如蘿蔔湯、青菜湯等，促進腸胃蠕動，從而排出氣體。
2、儘早開奶
通常，順產的產婦，在生完孩子後，會先被推到一個休息觀察室，在這一個小時的時間裡，護士會把寶寶抱到媽媽身邊吮吸乳頭，幫助開奶。
對於產婦而言，儘早開奶，可以促進子宮的收縮，減緩產後出血的情況。而對於寶寶而言，可以喝到媽媽的初乳，裡面富含最完備的營養物質和預防新生兒感染的抗體，可以提高抵抗力和免疫力。
幸孕姐建議：新手媽媽的開奶時間最好在產後半小時（剖腹產在兩小時內），每次餵奶在15-20分鐘，每次間隔2-3小時。需要注意的是，兩側都要喂。
此外，如果乳腺疏通不暢，可以請專業催乳師協助疏通。
3、儘量活動
絕大多數產婦在生產的過程中會出現不同程度的損傷，因而為了避免牽拉到傷口引發疼痛，她們會選擇躺在床上儘量不動。
這種行為看似舒服，但如果機體缺乏活動，會抑制全身的血液循環，容易導致下肢出現血栓，如果發現及治療不及時，嚴重可危及產婦生命。
幸孕姐建議：順產的產婦在產後12小時就可以下床適當活動，而剖腹產的話，建議時間要往後推遲，具體可以諮詢一下醫生。注意：需要在家人的攙扶下活動，避免腹部用力，時間不宜過長，量力而為。
基本上，產後及時將這三件事做好了，好處比坐月子還大。那麼，想要坐一個好月子，寶媽還需要注意什麼呢？
科學坐月子要做到4「不」
1、居家不能悶
產後應當適當開窗通風，保持室內空氣流通，避免細菌滋生，危及產婦和嬰兒的健康。必要時還可以開空調，將室溫保持在26度最佳。但需做好防風工作，避免產婦和寶寶被風直吹受涼。
2、穿衣不能捂
女性生產完之後，皮膚的排洩功能愈加旺盛，會排出大量的汗液，如果此時再一「捂」，就會加劇這一情況。此時，大量的汗漬堆積，易導致細菌滋生。
此外，如果是在夏季坐月子，人體處於高溫、高溼的環境中，可能會引發體溫調節中樞功能障礙而中暑，不利於產後恢復。
建議可以開空調將室溫保持在25℃、相對溼度6-%-65%左右，產婦穿長衣長袖。
3、飲食不能撐
女性產後一定不能盲目進補，儘量實行少食多餐的進食原則。而在食材的選擇上，應當吃一些天然、高營養、易消化的食物。
此外，寶媽害怕自己營養不夠的話，建議以寶媽奶粉、維生素、鈣片等，代替油膩、高脂的湯。
同時，建議寶媽多喝水，多吃一些新鮮蔬菜瓜果，可以有效減緩便秘的情況。
4、衛生不能免
一般情況下，順產媽媽在產後3天就可以淋浴，而剖腹產媽媽則要等到傷口完全癒合，或者拆線3天後才能淋浴，但是在這之前，可以用溫水擦洗身體。
此外，在惡露排出期，一定要每天用純棉毛巾沾溫水擦拭私處。
注意，淋浴時間需要控制在10分鐘左右，水溫需保持在45℃上下，洗後快速擦乾身體及頭髮，避免吹風受涼。
隨著現代醫學的發展及普及，關於坐月子一事，人們應當在傳統的觀念上去其糟粕、取其精華，科學、安全坐月子。