高血壓是一種常見病。一般來說，根據高血壓的病因，醫學將高血壓分為繼發性高血壓和核性高血壓。至於人體，血壓會隨著年齡的增長而升高。高血壓患者平時吃的東西需要多注意，並且每天都要吃降壓藥，下面就來了解高血壓在飲食上可以多食用的食物。
1.藍莓被稱為漿果之王，因為藍莓味道甜，含有大量營養。相關研究表明，藍莓中含有大量的黃酮類化合物，能在一定程度上幫助人體控制血壓水平，促進血管循環，促進人體血液循環。
2.對於高血壓患者來說，通常可以吃更多的鉀含量的食物，玉米鉀比較豐富，可以保護人體血管的內壁。經常食用玉米也能改善人體便秘。對於高血壓患者，排便困難容易導致人體血壓突然升高，不利於體溫的升高，因此高血壓患者可以多吃玉米改善便秘，同時降低體內血壓水平。
3.生菜是一種常見的蔬菜。生菜可以改善人體血液循環，防止人體血液中膽固醇含量過高，導致血管壁雜質堆積，經常吃生菜可以幫助人體很好地清除血管。此外，生菜還能刺激消化酶的分泌，幫助人體將多餘的脂肪排出體外。對於高血壓患者，如果體內脂肪過多，不利於血壓的控制。
4.許多人都知道石榴是一種具有良好的抗氧化作用的水果，但事實上，石榴中所含的飽和脂肪酸可以幫助人體控制血壓水平，經常吃石榴也能幫助人體血管擴張，防止血管狹窄，人體血液循環不順暢。
5.對於許多三高人群來說，經常吃燕麥可以很好地控制身體的血壓水平。研究表明燕麥含有一種類似葡萄糖的纖維素，它能降低人體血液中的膽固醇水平，幫助身體控制血壓水平。對於高血壓患者，可以用燕麥代替主食來幫助控制體內的血壓水平。
6.獼猴桃富含維生素，可以補充人體所需的營養。相關研究表明，高血壓患者，經常吃獼猴桃，可以幫助人體降低血壓。但是獼猴桃的含糖量也很高，所以每天吃一顆，以防止過量食用和體內血糖升高。
事實上，對於高血壓患者，在服用降壓藥時，可以多吃一些降壓食品，如玉米、石榴、生菜、小麥、藍莓等，都是不錯的選擇。高血壓患者平時一定要注意控制事物，避免體內鹽的過度吸收，導致體內鈉元素增多、體內水分流失和血壓升高。