高血壓高別慌，多吃6種天然「降壓」食物，三高見你也「躲著」走
現在無論是沒有規律的生活習慣還是不健康的飲食習慣都在傷害著哦我們的身體，其中最常見的問題就是三高人群，這個群體越來越多，年齡越來越年輕。眾所周知，飲食不合理是導致「三高」呈現的主要原因，那麼吃出來的疾病能否再吃回去呢？或許能夠哦，只要把您平時吃的大魚大肉換成它們，不怕不健康！在日常日子中，高血壓高別慌，多吃6種天然「降壓」食物，三高見你也「躲著」走。
1、洋蔥
洋蔥能夠很有效地化解附著在血管壁上的廢物垃圾以及脂肪，這樣能夠保證血管的彈性，是的血液在全身流通更加順暢，對於高血壓、高血脂等血管異常疾病都有很好的緩解作用。
2、紫薯
有過非常權威的實驗表明：紫薯含有著很多神奇的成分，能夠很好的恢復血管的彈性，平衡血管內的壓力值，而且由於它並不含有任何脂肪，所以能夠很快的產生飽腹感，從而減少對豬似的攝入，這樣就避免腸胃消化異常而出現只放在體內堆積。吃的時候一定不要把皮丟掉，一起食用效果更好喲！
3、柿子
柿葉含很多VC，具有降壓、維護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，能夠很好的避免多種疾病。它含有著一種神奇的物質，能夠使血管更有彈性，從而避免各種血管異常疾病的出現。
4、芹菜
中老人人能夠每天適量吃一些芹菜，有助於清熱解毒，去病強身、平肝涼血、降脂降壓。並且芹菜主要成分是纖維素，它雖然不會被身體消化，只是在身體裡走個過場，但是會使得一種物質留在體內，能夠抑制癌細胞的分化，而且還能修復受損的細胞。
5、西紅柿
西紅柿傍邊富含維生素C，這種維生素C還有有機酸的維護，因而不簡單被損壞，還很簡單被身體吸收，此外在西紅柿傍邊還含有西紅柿紅素，它含有大量的抗氧化因子，可以增強很多細胞的活性，而且延緩各個器官的衰老過程，同時還能夠有效避免血壓異常。
6、馬鈴薯
馬鈴薯具有低脂肪、低熱量、養分豐厚的特色，富含多種抗氧化劑。一項研討發現，馬鈴薯是一種含有大量鉀元素的蔬菜，堅持食用馬鈴薯有助於抗擊高血壓，保護心臟。馬鈴薯連皮煮熟或烤制最佳，這些辦法不添加脂肪或熱量，也不會損壞馬鈴薯中有益健康的養分物質。
三高人群是健康的殺手，需要我們在飲食與日子習慣中漸漸調度身體，這樣就能夠更好的保證身體的健康程度。