相信不少人聽過一些中年人說了這麼一句話：人到中年身不由己！這似乎只是一種感嘆，感嘆自己屈服於歲月，歲月未曾饒過我，我不想繞過歲月，但是奈何時光最是無情。
但漸漸的發現，其中不少正值青壯年的人，他們也會經常感嘆自己，記憶力越來越差，動不動就會感覺到疲憊，做什麼事都沒有精神，那到底哪兒出了錯呢？又有什麼辦法可以改善這種情況？
首先我們要知道形成這種狀況的原因，我不少朋友在一線城市上班，除了繁重的工作壓力之外，他們還承擔著許多的重擔：小孩要讀書、老家父母年歲不小、競爭公司可能又耍小動作。焦頭爛額，十分抓狂。最重要的是，明明有許多東西需要擔憂，但是稍微一忙，又忘了那重要的事是什麼。難不成自己提前步入中年？
而且他們除了以上狀態外，還會有其他日常生活中發生的小事：比如早起之後，明明休息了很久，但是起床並沒有給它帶來充沛的精力，精神狀態也很差，有著十分濃重的起床氣；在工作的時候，效率同一開始進來的自己相比，簡直沒有那時候的一半；在日常上下班，寧願慢吞吞的走著，也絕沒有想跑動以下的念頭；以前很喜歡打球，現在發覺已經好久沒有打球的念頭了。
另外，他們也發覺自己有點社交恐懼症，不想和同級討論，覺得對方傻X，不想和下級商量，覺得浪費精力，也不想和上級匯報，有任務也草草收場，但是知道自己並不想這樣。在平時飲食時候，也感覺沒有胃口，食欲不振，或者特向暴飲暴食，發洩壓力。
其實以上也是一種壓力自測，如果你超過以上症狀三點以上，那麼可能你也要特別注意了。因為不要小看表象，覺得那些東西離疾病很遠，他們往往會誘發一些身體或者心理疾病，焦慮慢慢變成抑鬱症，不動漸漸變成肥胖患者。另外，如果長時間感覺自己疲勞，懷疑步入中年，可能也是身體一種警示信號，告訴你要小心，你可能正在透支身體。
想要改變這種狀態，一定不要一個人自己撐著，那樣很容易陷入一個死循環哦。建議就是看看醫生，包括心理醫生，定時體檢，是不是的強迫自己去運動健身，可以是跑步、遊泳這種全身的有氧運動，還能減肥釋放壓力，也可以遠足登山，看看國家大好河山。也可以找幾個朋友，一起做做遊戲，一同健身鍛鍊競技，出出汗，讓自己身材變得有型，肌肉更有力量。