寶寶缺鐵怎麼辦？

2020-10-03 曼修媽咪

文|曼修媽咪

寶寶6個月後體內儲備的鐵會不斷減少，這個時候只依靠母乳和配方奶提供鐵已經不能滿足寶寶快速生長的需求了，所以需要額外補充鐵。因此，寶寶6個月開始添加輔食的時候一般都建議給寶寶吃含鐵量高的米粉，因為可以預防寶寶缺鐵性貧血。

我寶寶在6個月體檢的時候是缺鐵性貧血的，而且數值有點低，醫生讓我多給寶寶吃含鐵量高的輔食，我就選擇了高鐵米粉，在8個月體檢複查的時候就恢復正常了。

寶寶再大一點的時候我們還可以讓寶寶從其他食物來補充，食補不僅易於吸收，還更加安全，那麼，哪些食物有助於補鐵補血呢？

動物肝臟！

動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品，動物肝臟含鐵量高而且很容易被吸收，也很容易消化，最重要的是不容易過敏。因為一歲內寶寶對很多食物會過敏的，所以動物肝臟特別適合寶寶吃。

寶寶吃最多的動物肝臟就是豬肝了，小寶寶的話可以把豬肝做成豬肝粉，平時寶寶吃米糊的時候可以放進米糊一起。而且豬肝是動物肝臟含鐵量最高的，每100g就含有29mg，羊肝是17.9mg，牛肝是8.8mg，而雞肝含鐵量是最低的，每100g裡才含有8.5mg鐵。這也是為什麼平時媽媽們都選擇豬肝給寶寶吃的原因了。

雞蛋黃！

雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過研究表明，雞蛋雖然是含鐵量最高，但是吸收率卻很低，不過雞蛋是日常生活中吃得也是比較多的食物，而且也比較容易保存，營養價值也很高，所以寶寶吃的話也是可以補充多重營養的。

不過需要注意的是寶寶吃雞蛋黃要在7個月後才可以嘗試，雖然蛋清已經分離，但是有的寶寶還是會過敏的，而且第一次給寶寶吃的時候最多只能給整個蛋黃的1/4，而且要觀察寶寶會不會過敏，如果不會下次就可以給1/2，這樣循序漸進地增加。

我寶寶從小就對雞蛋過敏，所以在她一歲前我都沒有給她吃過雞蛋，我母乳的時候也是從來不吃雞蛋的。在她一歲後我才慢慢給她嘗試雞蛋黃，開始幾次還是會過敏，又停了一段時間吃才慢慢適應。

黑木耳！

我知道平時的食物中黑木耳的含鐵量也是很高的，100g黑木耳裡就含有98mg鐵，比動物性食品中含鐵最高的豬肝都要高出5倍，比菠菜高出30倍，不過黑木耳吸收率比較低，而且黑木耳有潤腸的作用，如果脾胃虛弱的寶寶不適合食用。

如果寶寶是母乳餵養的，而且還沒有添加輔食，媽媽平時可以適當吃一些這幾樣食物，這樣對寶寶，對媽媽都是很好的。如果寶寶開始添加輔食了，那就在寶寶可以食用的階段適當做給寶寶吃。

雖然缺鐵性貧血可以食補，不過如果寶寶中度以上的缺鐵性貧血就要帶寶寶去醫院檢查而且藥補哦！

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