提起蔡依林，相信大家沒有不知道的，蔡依林作為「音樂天后」，在歌壇乃至整個娛樂圈都有著非常高的地位，她的歌曲曾經數十次登上亞洲金曲榜首，在國際上也非常有名氣。
前一段時間，一直沒有消息的蔡依林登上了熱搜，這次上熱搜並不是因為發布了新歌，而是因為蔡依林的身材。熱搜照片中，蔡依林身穿粉色瑜伽服，扎著一束簡練的丸子頭，姣好身材一覽無餘，身材纖細，四肢優美，線條勻稱，馬甲線若隱若現，十分讓人羨慕！
要知道蔡依林已經40歲，能夠在這個年紀還保持著姣好的身材，十分不容易，因為蔡依林本身是「易胖體質」，之前的時候就曾身材臃腫過一段時間，再加上自己身材嬌小，基礎代謝要比身材高大的人緩慢一些，因此保持好身材就變得更難了。
蔡依林在減肥路上已經走了很多年，而且踩過很多的減肥坑，但是從近幾年蔡依林在銀幕上展現出來的身材來看，她已經找到了關於減肥的好辦法，而且效果也十分顯著。
在之前的一檔節目中，蔡依林就曾坦言，之前為了減肥，可謂是無所不用其極，裹保鮮膜跑步，穿瘦身衣，節食減肥，皮筋纏手指，針灸等各種方法都嘗試過，不僅沒能瘦下來，還對身體造成了很大的危害。但近兩年蔡依林找到了一位非常專業的營養師，在營養師的建議下開始用調理飲食的方法減肥，並且真的瘦了下來，據悉最高效的時候，曾一個星期就瘦了8斤！
其實飲食減肥是最高效、最簡便的減肥方法，不僅十分健康，不會對身體造成危害，而且還不容易反彈，能夠幫助養成好的生活習慣，可謂一舉多得，因此小編在此也為大家準備了一份由營養師搭配的專業減肥食譜，照著這份食譜吃，月瘦8到10斤非常輕鬆！
早餐：玉米半根/全麥麵包1片+雞蛋1個/牛奶200ml+西藍花/西芹100克
加餐：牛奶100毫升
午餐：牛肉50克/雞胸肉50克+黑木耳（溼）/香菇100克+娃娃菜/上海青/菠菜200克+黑米飯100克
加餐：堅果35克
晚餐：金針菇/豆角100克+土豆80克+酸奶100毫升
文章為「輕燃life」公號原創，5天瘦身3斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對於減肥，沒有來不及，只有不開始！