時間用在哪裡，決定你的高度在哪裡

我們在生活中使用的大部分時間，都是單位時間。而真正決定你能走到什麼高度的時間，是稀有中的稀有時間——注意力。很多人錯把單位時間作為注意力，所以才成就了現在貧窮的你。

今天讓我們來顛覆之前對時間的認知，仔細看看，你究竟浪費了多少時間，以及如何利用好有限的時間。

作家格拉德威爾在《異類》一書中說：人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。一萬小時的錘鍊是任何人從平凡世界變成世界級大師的必要條件。這是著名的一萬小時定律。

也就是說如果要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八小時，一周工作5天，那麼成為一個新領域的專家至少需要五年。

看到這裡，第一批即將邁入30歲的90後很有發言權了。工作八年，我都奮鬥成「地中海」，還是一樣貧窮，甚至迷惘，看不到未來。

因此很多人質疑這一萬小時定律，認為根本是瞎扯。但是，這裡所謂的一萬小時指的是注意力時間，而不是單位時間。

很多人覺得只要我在某事上花時間就可以了，卻不注重真正花在上面的有效時間，在這裡的有效時間就是我們的注意力在某件事情上的時間。所以你每天花的那八個小時大概只有倆三個小時是注意力，其他時間都是單位時間。

操別人的閒心是很多人濫用時間的方式，通常表現為隨意揮霍自己的注意力，習慣性地操別人的閒心是一種病。

這裡有個我自己碰到的事，有天早上，坐地鐵上班，因為早高峰人很多，所以沒有位置就站在門邊上，列車進站的時候，聽見隔壁車廂傳來尖銳的女生叫喊：「你幹嘛摸我屁股！」，一個男生說：「女士，請你不要這樣，我沒有。」那個女生把男生拽下車，在走道上繼續撕扯。就看到有這麼一些人，就不走了，也不上去幫忙，眼睛盯著他們一副看好戲的樣子。

根本沒有什麼能讓他們消遣的東西，他們就這麼看著不說話，也不上去幫忙，不知道想幹嘛。回到公司把這八卦告訴左鄰右舍，大家興致勃勃，一天注意力基本就沒消遣完了。回想一下，自己是不是也經常這樣呢？關注一些根本不關自己的事情？

玻璃心，內心敏感也是在隨意揮霍自己的注意力。

別人隨便說的一句話，一個不起眼的小眼神，一個無意間的小動作。內心就會開始猜測，感覺自尊心受到打擊，或者認為別人對自己有意見等等。

只有注意力無處可放的人，才會去細心的研究別人的每句話、每個眼神、每個動作的含義。實際是這些並沒有什麼含義。

這都是典型的濫用自己的注意力，不知道有什麼可替自己操心的，於是就只能把失去焦點的時間和注意力隨意亂用在別人身上。

往往成功的人士，都是以自我為中心，注意力永遠都用在自己身上。他們珍惜自己的每分每秒，把時間切成顆粒化，每顆都是注意力。

英國電子郵報資深記者Mary Riddell說，比爾·蓋茨的行程表和美國總統類似，五分鐘是基本時間顆粒度，而一些短會，乃至與人握手，則按秒數安排。

你不要覺得誇張。這個「按秒數安排」，是真實存在的。2002年，比爾·蓋茨到訪中國，在北京香格裡拉參加一些重要會面。據內部人員透露，微軟中國的同事們為了他的到來，一遍又一遍測量，從電梯口到會議室門口要走多少步、幾秒鐘。蓋茨來了之後，一個房間、一個房間握手、籤字、拍照、離開，幾乎分秒不差。

那麼我們究竟該如何正確使用時間呢，對於大部分上班族來說，上班八小時，並不是自己想怎麼安排時間就可以怎麼使用時間，可能工作做到一半，領導突然給你塞一個活，讓你完成，你就不得不放下手頭的工作。

• 高效建議一：尋找高效時段

大腦的活躍程度和精力的聚焦程度在每天的不同時段是有很大差異的，每個人都不一樣，所以我們可以試著將同一任務放在不同時段簡單測試下，找出高效時段。把對自己最有用的提升，最燒腦的任務放在這個時間段去學習，以保證腦力的高效利用。

• 高效建議二：專注「事件」的完成「件數」

很多人在做A任務時，遇到瓶頸，便選擇暫時擱置，隨後開啟B任務。這樣做是錯誤的，因為每個瓶頸就是這項任務的關鍵點。由於你選擇了迴避，那麼在你做B任務時，便會想著A任務的瓶頸處，在做著C任務時，想著B任務......最後什麼都撈不到，還身心疲憊。所以最好是將注意力集中到當下任務中。

• 高效建議三：明確任務目的

在做A任務時，需要時刻牢記自己的當下任務目的。以及宏觀的判斷，效率與效益。比起怎麼做，我們在任務中能得到什麼更重要，否則寶貴的注意力，即使產出的再多，做錯了也是白搭。

為什麼同樣多的時間內，有些人能夠做那麼多事，有些人卻碌碌無為？這都是使用時間方式的差別，而這種差別，則會直接導致成就上的差距。

注意力才是我們應該努力爭取的時間，注意力與單位時間的比值，取決於你自己對時間的一個認知；而一個人的高度，取決於注意力的使用寬度。