睡得好不好，和健康有著直接的聯繫，睡眠好的人，往往氣血充足，面色紅潤，精神狀態佳。而睡覺時老是容易醒來，總是多夢的人，會感覺睡了像沒睡一樣，甚至比沒睡還要累。多數人會以為自己有失眠的表現，卻不知也可能是身體出了問題。
睡覺易醒、多夢，或是什麼問題到來的信號？
曾有人做過統計，百分之六十以上的慢性腎臟問題會有睡覺易醒、多夢的表現。不少人看到後可能會覺得不理解，腎臟和睡眠有什麼關係？其實影響睡眠的不是腎本身，而是其它的因素。腎是否健康，對心理會有很大的影響，這些人的心情可能會比較差，入睡就會比較困難。還有一種就是藥物的影響，一些治療的藥物有副作用，對睡眠會有一定的影響。若是長期有睡覺易醒、多夢的現象，不妨檢查一下自己的腎臟，若是確診為慢性腎病，就需要積極的進行治療。患者可以結合自身的症狀，調整用藥，保持一個好心情，有助於改善睡眠。
睡覺時，老是易醒、多夢，也可能是高血壓引起的。人在睡覺的時候，大腦神經細胞會處於抑制的狀態，但也有部分細胞依舊處於活躍的狀態。高血壓患者若是不注意控制血壓，夜裡血壓高的情況下，大腦細胞就會比較活躍，這時候就會有多夢的情況出現，並且也很容易醒來。若是長期睡眠不好，情緒還會變得比較煩躁、焦慮，會導致血壓波動較大，也就相當於是一個惡性循環，所以找出真正的原因，才能採取相應的措施。
不管是因為怎樣的因素，長期睡不好對健康威脅很大，這時候不妨採取一些措施去改善睡眠。很多人睡不好，是因為想得太多，睡覺之前總是想東想西，心情不好就很難入睡，即使是睡著了，也很容易醒來。睡覺前儘量保持一個平和的心態入睡，讓大腦放空，有助於提高睡眠的質量。
經常睡不好的人，可以通過飲食來調理，入睡之前可以喝杯熱牛奶，牛奶有著安神鎮靜的作用，可以促進睡眠，提高睡眠質量。睡覺之前最好不要喝濃茶、咖啡等飲品，這些都會對身體產生刺激，也會影響到睡眠。
想要有一個好的睡眠，給自己創造一個舒適的睡眠環境是很有必要的。若是床上有很多雜物，或者是周邊非常的嘈雜，那麼就會對睡眠造成一定的影響。儘量保持床上是乾淨整潔的，保持室內空氣新鮮，讓自己在安靜的環境下入睡，可以緩解多夢、易醒的症狀。
睡覺時，老是易醒、多夢，雖然不是很嚴重的問題，但是經常這樣，就會讓身體感覺疲憊，也會使精神狀態變差，還可能會影響到工作和學習的效率。若是疾病引起的，就需要結合病情來改善，若是其它因素引起的，就需要改善自己的生活習慣。平時可以多吃一些助眠的食物，給自己創造一個舒適的環境，保持一個平和的心態入睡，不要想得太多，讓身心放鬆下來，睡眠質量會有所提高。