兩個月如何減肥20斤呢?

核心提示：在我們日常生活當中，很多人想急於減肥，為了各自的目的想快速的擁有一個好身材展示自己的風採，但在眾多的減肥方法中，有些是對身體健康有害的。那麼，兩個月如何減肥20斤呢？

在我們日常生活當中，很多人想急於減肥，為了各自的目的想快速的擁有一個好身材展示自己的風採，但在眾多的減肥方法中，有些是對身體健康有害的。那麼，兩個月如何減肥20斤呢？

想快速減肥，首先要了解自己為什麼會變胖，找到自己變胖的原因，並對症下藥，才會有更加理想的減肥效果。下面我們就來介紹一下兩個月如何減肥20斤，對此有需要的朋友可以通過下文來學習一下。

1整形方式快速減肥：

想在兩個月減肥20斤，單靠運動是難以實現的，目前整形方法中吸脂減肥可以讓你快速的擁有理想身材，想瘦哪就可以對這個部位吸脂，當脂肪減少了，體重自然就會下降。但吸脂減肥存在一定風險性，建議愛美的女性謹慎選擇，同時還需要注意術後的觀察期及恢復期的注意事項，避免因護理不當而出現不必要的麻煩。

2斷食減肥法：

目前在減肥圈裡還有一種斷食減肥法，可以讓你在短期內達到明顯體重下降的目的。具體做法是在第一個月的前兩周，只喝水，可以加入蜂蜜或少量稀粥，後半個月可以吃點香蕉或其它低糖水果。在第二個月時可恢復飲食，但每天碳水量需要控制，蛋白質的攝入不可缺失，在兩個月後你會發現自己瘦得很快。根據個人的體質不同，所減掉的體重也會存在一定的區別。但這種減肥方法一般不建議體質較差的人來做，很可能會影響自身的身體健康。如果平時需要正常出門上班的人來說，這種方式也不可取，因為飲食無法供能之後，在日常的工作中會感到頭暈等低血糖的問題出現，這是非常危險的。

想要快速減肥，我們首先要考慮到是否對健康有利，如果影響到健康，那將不可取。專家提示各減肥朋友，科學減肥，每月的體重下滑為二公斤以內即是健康減肥的標準，暴瘦之後帶來的健康隱患不可小覷。