導語：隨著現代社會，生活水平的提高，導致很多人吃飯營養過剩，肥胖的人數也在不斷增加，肥胖不僅會影響外形的美觀，更嚴重的是影響自己的健康，那麼過度肥胖會給我們帶來哪些危害呢？
肥胖帶來的4個危害
1、心臟負擔太重
肥胖導致體內的脂肪增多，血管沒有原來通暢，日常所用的氧氣也比原來多很多，造成對心臟的負擔，時間長了導致心肌脂肪變多，血管開始硬化，使人患上心臟疾病的機率變高，對人體健康造成危害。
2、糖尿病
許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高，目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病最多的就是糖尿病，成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型，幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
3、增加心臟負核
肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應地增加了很多，心臟就會相應地增加收縮的力量。當心臟不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統的狀態，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。
4、脂肪肝
脂肪肝就是體內的脂肪太多，身體肥胖導致人體內的油脂過盛，體內的血脂含量會逐漸上升，加重血管的負擔，肥胖者攝入的脂肪肝過多，長期開始堆積，形成脂肪肝。
三個動作，幫你擺脫肥胖，重獲健康好身材
運動是減肥最有效的方法，多做運動可以幫助身體消耗脂肪，讓血液流通，促進血管通暢，有效的能預防肥胖帶來的疾病，而且運動還可以鍛鍊我們的心肺功能，幫助肥胖呼吸困難的問題，但是運動要適當運動過度，容易造成身體損傷。
在這裡小編就給大家推薦一項溫和，燃脂效果又好的普拉提運動，它是健身達人和明星們都在打卡的運動，普拉提的難度低，燃脂效果卻很好，它結合了有氧和力量訓練，利用拉力器的幫助大部分人都能夠輕鬆完成，長期堅持下去，能夠幫你有效瘦身，緊實全身的肌肉狀態，塑造一個完美的體型。
小編給大家分享三組普拉提動作，幫你健康減肥，趕緊學起來吧
動作一、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器至胸部，雙腿進行拉伸動作，藉助拉力器帶來的彈力，能夠緊實雙腿間的肌肉燃燒大腿脂肪很好的，達到瘦腿效果，藉助拉力器這個動作能夠更加輕易地完成，每天做4組，每組20個。
動作二、站姿提拉
這個動作很簡單，對於塑造手臂的線條美很有效，站在瑜伽墊上，腳踩拉力器腳環，雙手同樣緊握手柄，此時要用手臂的力量拉伸拉力器，至少到胸前再放鬆，每天做4組，每組20個，一段時間後手臂贅肉開始減少，背部變得輕薄，線條美也出現了。
動作三、仰臥運動
坐在瑜伽墊上，用拉力器在保持雙腿運動的基礎上，上半身再添加仰臥起坐的動作，有了拉力器的回彈力進行幫助，可以讓你更加輕鬆地堅持這組動作，複合拉伸，鍛鍊下肢和腰腹，美化迷人身姿，每天做4組，每組20個。
這組普拉提運動減脂效果好，並且難度特別低容易堅持，做這組動作需要用到拉力器的輔助，這款拉力器採用了4管橡膠管的設計，而且在選材方面使用了密度超高的NBR材質，其超強的回彈力和拉力，足以做到一根繩子，輕鬆鍛鍊全身，有了它的幫助，枯燥的運動也變得容易了起來。
少喝兩杯奶茶的錢，讓你擁有健康與身材，看上去比同齡人更年輕
結語：肥胖對身體的危害非常大，甚至還能帶來生命危險，想要一個健康的身體，就不能過於肥胖，好的運動方式不僅能塑造你的好身材，還讓你越來越健康，趕緊行動起來吧，堅持下去，你也可以擁有讓人羨慕的魔鬼身材。