隨著生活條件的提高，不會再出現吃不飽，穿不暖的情況，也不會容易導致營養不良等問題的出現，但同時，由於營養過剩而帶來的肥胖問題卻越來越嚴重，也越來越受到人們的關注，因為肥胖除了帶來的體型不好看之外，還會傷害人體的健康。
肥胖會帶來4危害，多做3事，多喝1茶，減肥降脂，保持苗條好身材
1.加重身體的負擔
對於肥胖的人來說，他們的身體要承受比正常人要多得多的負擔，也同時增加了器官的負擔，肥胖的人很容易會出現像關節等方面的疾病，而且在運動過程中會增大對關節的損傷。
2.誘發其他疾病的出現
肥胖的人相較普通人而言，會更容易患上其他的疾病，像高血壓，糖尿病，高血脂病都會跟身體肥胖有著千絲萬縷的關係，肥胖人群出現三高疾病的機率是最高的，所以肥胖還能增加患上其他疾病的機率。
3.讓皮膚變得粗糙
除了上述提到的肥胖能夠導致體型不好看之外，肥胖還會讓人體的皮膚變得很粗糙，鬆弛，會經常出現滿臉油光的情況，影響美觀。損傷個人的形象。
4.肥胖女性更容易導致生育缺陷
脂肪過厚可能會促使女生出現過早發育的情況，同時也會讓人變得更胖，而對於肥胖的女性朋友來說，因為子宮外部的脂肪太多還會導致出現很難懷孕的情況。
除此之外，肥胖女性懷孕還會更容易損害自身和孩子的健康。而且過於肥胖還會導致月經不調等情況的發生
總之，肥胖帶給人的危害是很大的，對於正常人來說，要保證自身處於一個健康的體重範圍內，要避免讓自身處於肥胖的範圍。
而對於肥胖的朋友，則需要通過科學的方法來減肥，不僅能提升自己的外在形象，也能更有利於身體健康。對於科學的減肥方式，你需要做到以下幾點：
1．堅定自己的決心，制定科學的減肥計劃
對於減肥而言，最重要的是要有一個堅定的決心，因為減肥是一件很辛苦的事情，還面臨著許多的誘惑，首先你要想好自己是否真的有很想減肥的想法，要堅定自己的決心，這樣才能在減肥這條道路上走得更遠，有了堅定的決心後，就要給自己制定一個科學的減肥計劃了。
包括你想減到什麼樣的體重，對於身材方面有什麼標準，你想用多長時間完成你的減肥目標，你給自己制定的周目標，月目標分別是多少等等，不過需要注意的是，這個計劃的科學，不能定一個自己根本不能做到的目標，那樣會打消自己的積極性，而且對於減肥不能操之過急，短時間內瘦太多的話也會影響健康
2.參加運動
通過參加運動也能起到很好的減肥效果，可以選擇自己喜歡的運動，比如跳繩，遊泳等都是燃脂效果很高的運動，可以給自己定個目標，經常運動，不過一周運動的次數保持在三到四次就好。
3.健康的飲食方式
控制飲食對於減肥來說，是最重要的一個環節。想要減肥，就要控制自己的攝入，要保證每天攝入的熱量低於每天消耗的熱量，這樣才能達到減肥的效果。要保證多吃一些蔬菜和水果，適當吃一些主食，可以用粗糧代替主食，注意攝入足夠的蛋白質，少吃油炸等垃圾食品，這些對於減肥的人來說，都是需要注意的飲食要點。
常喝1茶
此外，多喝茶也有減肥的效果，因為茶可以清潔腸胃中的廢物殘渣，保證身體的通暢，在茶中加上冬瓜，玫瑰，荷葉，薄荷葉等，能夠更好的燃燒脂肪，幫助我們達到減肥的目的。在開水中加入山楂，可以開胃消食，加紅豆薏米，可以祛溼健脾，具體的，可以根據自身需求，對應選擇。祝大家早日減肥成功。