說明好像已經成為了困擾很多人的一個因素，因為當我們晚上輾轉反側睡不著覺的時候會感覺到非常煎熬，也會影響到人的心情。
偶爾的失眠並沒有太大的問題，可是如果在一段時間之內你總是連續的失眠或者是失眠反反覆覆的話也是不能忽視的，造成失眠反覆的原因，或許以下這4個因素有關，不妨一起了解一下，如果你要有的話，請及時避開。
失眠總是反覆？也許和4個因素有關，若你也有，請及時避開
缺乏運動
或許在一些人看來，運動與失眠是兩件八竿子都打不著的事情，可是適當的運動對於安撫睡眠的確有不錯的好處，而對於那些失眠總是反覆的人來說，有可能與身體缺乏運動有關。
如果每天能夠堅持適當的運動，可以幫助改善血液循環，緩解身心緊張的狀態，更有助於讓身體達到睡眠的標準。
藥物影響
是「藥三分毒」，很多藥物雖然能夠治病，但是或許也存在著一定的副作用，對於一些患有慢性病變的人來說，可能在日常生活中需要長時間服藥，而經常服用藥物也可能會對人的神經造成刺激，導致神經緊繃，誘發失眠的情況。
所以建議大家平時吃藥的時候一定要聽取醫生的建議，避免擅自服藥。
身體疾病
如果身體本身就存在一些病症的話，或許也是造成失眠的因素，比如腸胃不太好，就可能導致晚餐的食物需要長時間的消化和吸收，當我們晚上睡覺的時候，這些食物還在胃裡被吸收，久而久之也會增加胃部負擔，影響睡眠。
精神壓力大
隨著生活節奏的加快，很多人都處於較大的壓力狀態下，而對於年輕人來說，如果自身壓力較大不能得到緩解的話，也會讓人產生緊張焦慮的情緒，導致神經緊繃，影響正常的睡眠。
如果不想長時間的飽受失眠的困擾，日常生活中一些不良的行為習慣，也希望你主動改一改，做好以下這幾件事，或許有助安慰入睡。
不想長時間飽受失眠困擾，請主動做好2事，或讓你安穩入睡
睡前半小時遠離手機
一些人之所以會出現失眠的情況，其實與睡前長時間地玩手機也是有著密不可分的聯繫，因為我們玩手機的時候難免會接觸到一些或正能量或負能量的新聞，而對於一些消極的事情也會影響到人的情緒，不良情緒會誘發失眠，因此建議一些長時間失眠的人在睡覺之前的半小時最好遠離手機。
常喝助眠茶：茯苓酸棗仁茶。
說到喝茶可以輔助睡眠，可能很多人覺得難以置信，因為在多數人的傳統意象當中，喝茶是提神醒腦的，並不會安撫睡眠，可是近兩年隨著養生觀念的到來，很多人也會通過喝茶的方式來保養身體，的確有一些茶飲是可以輔助睡眠的，像是茯苓，酸棗仁，百合等等。
茯苓：幫助靜心安神，緩解心神不寧的情況，促進睡眠。
酸棗仁：養心安神，舒緩身心緊張狀態，幫助睡眠。
百合：清熱去火，寧心安神，減輕身體負擔，讓你安穩入睡。
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如果能夠將這些著名石材經過科學的配比搭配在一起泡水喝的話，也許能幫助改善睡眠障礙，緩解失眠的情況，以上這款茶包你值得擁有。