失眠這種病症就像是會傳染一樣。在生活中，我們常常會聽到有人說他自己失眠了好幾天了，晚上總是難以入睡，就算是睡著了也會在凌晨的時候醒來，明明自己還沒睡夠。引起失眠的這個症狀的原因其實數不勝數，想壓力大，心情焦躁，睡覺呼吸暫停或者慢性疾病等原因都有。那為什麼你會經常在凌晨驚醒再難入睡？
其實，失眠在醫學的定義主要是以下幾種症狀：
一：睡眠淺，沒有進入到深度睡眠中，容易驚醒。二：睡眠不夠，早起醒來太早，總覺得精神身體雙疲憊。三：晚上睡不著覺。四：睡醒後精力和體力都沒有得到很好的恢復，感覺自己沒睡好。
經常在半夜醒來，這種症狀其實也是失眠的一種，如果你經常會在凌晨醒來，之後再難入睡，可能處了自己給自己施加的快點入睡的壓力外，還有以下幾種原因，望周知。
更年期引起的失眠
如果你現在年齡大概在40左右，在以前從未感到睡眠不足或者難以進入睡眠狀態，知道現在40歲左右的時候才發現自己總是凌晨驚醒，之後在難入睡，那就可能是更年期來了。更年期的女性雌激素會大幅度下降，而身體中的神經系統也會受到影響，從而導致總是在凌晨突然從睡夢中驚醒，並且還常常伴隨著心情煩躁，易怒等情況。
氣血不充足
從中醫學的角度來講，凌晨3點多的時候正是肺經的最好時段，因此需要深度的睡眠，若你經常在這個時間段醒來，且再難入睡，那很可能是氣血不足導致的，身體中如果氣血不足，很容易影響到血液循環，從而造成心臟供血不足的情況出現，一旦出現這種情況，大腦就會發出警報，而這也正是為何有人總是在半夜驚醒的原因所在。注意：氣血不足的人常常會伴隨著臉部蒼白，精神疲憊，說活中氣不足有氣無力，手腳冰涼的狀況。
如果你出現了以上情況，可以試一試多運動調節一下，散步，慢跑，太極，廣場舞等等運動都能起到促進血液循環的作用，從而起到促進睡眠的功效。如果你是第一種症狀引起的話，可以多吃些促進雌激素滋生的食物，在加上適當的鍛鍊，調理一段時間，睡眠總會恢復的，記得不要給自己太大的壓力，不要太過急切，調理的時候從其自然即可，要知道壓力也是造成失眠的一種因素，如果你還有其他想諮詢的問題，可以隨時在下方諮詢。