上火就跟痘痘一樣，時常伴隨著我們。當我們的體內上火的時候，痘痘肯定就會出現在我們的臉上。因為上火長痘痘是很難用護膚品來祛痘的，必須降火才可以。體內有毒素，皮膚肯定不會好。甚至臉色都不好看，一定要排毒。
需要吃點東西來輔助排毒，只有把毒排出來臉上的痘痘才會好得快。吃對東西才可以幫助排毒，如果你不知道什麼東西可以排毒的話。現在就一一告訴你，吃什麼可以排毒吧！
一、多喝水
大家都知道，當發生火災的時候一定要用水來滅火。同樣的道理，上火的時候就要用水來降火。水不僅可以降火還可以排毒，如果水喝多了我們就容易排便之類的。水是必不可少的，只有不斷地補充水分你的皮膚才可以變得很好，才可以把毒素排出來。
你可以發現身邊有這麼一群人，那就是喜歡喝水。而且這些人的皮膚也很好，水噹噹的。臉上也很少長痘痘，就算是素顏也很好看。因此，你要多喝水。水喝得足夠多，那麼你就不容易上火。臉部就不會長上火的痘痘，痘痘自然會遠離你。
很多人想要用果汁來替代，建議不要這麼做。果汁可以喝，但是相對來說單純地喝水降火排毒的效果會更加好。有些果汁喝了反而會更加容易上火，喝了之後壓根就達不到效果。只要你堅持每天喝水，時間久了你就有多喝水的習慣。你再也不會覺得水難喝，喝不下去的感覺了。
二、多吃蔬菜
蔬菜的重要性相信大家都是知道的，可是並不是所有人都喜歡吃蔬菜。哪怕是女生都不喜歡吃蔬菜，認為蔬菜不好吃。喜歡吃肉，蔬菜裡面含有非常多的維生素和營養。有些營養是肉類沒有的，你吃太多的肉類毒就會越積越多。根本就沒辦法把毒排出來，相反你不喜歡的蔬菜就可以幫助你排毒。
有時候吃得太油膩了，上火長痘痘了。不妨吃一些比較清淡一些的，這樣不僅可以調節一下身體。讓自己吃得更加健康，有的人就是通過吃蔬菜來調節身體的。這麼做可以讓皮膚變得更加好，痘痘會好得更加快。
只要是蔬菜你都可以吃，儘量多吃一些蔬菜。肉類搭配著吃，但是不要只吃肉不吃蔬菜。蔬菜想要怎麼吃都可以，只要比較清淡不油膩就可以了。
三、花茶
覺得水不好喝，那就喝花茶。每天衝一杯花茶來喝一喝也不錯，什麼花茶都可以。如果你喜歡玫瑰花，那就泡玫瑰花茶。或者是菊花也可以，不過如果你是要排毒的。那麼建議你喝菊花茶會更加一些。因為菊花它可以降火，相對於玫瑰花茶來說。而且玫瑰花茶更多的是美容養顏的，而菊花會降花。
此刻你需要的是把體內的火滅了，起到排毒的作用。只要達到了目的，痘痘自然會消退。菊花茶就是更好的選擇，不僅可以降火還可以排毒。你可以在這段時間裡，天天喝上一杯菊花茶。不要喝太多，不然很容易拉肚子。或者你可以選擇隔一天喝一次，也是可以的。
四、楊桃
水果也可以排毒，但是不是所有的水果你都可以吃。當你上火的時候，一定要吃一些比較涼的水果才可以。如果你吃龍眼或者是荔枝的話，你只會火上加火。
正確選擇水果非常重要，你可以吃楊桃。楊桃就是用來降火排毒的，當喉嚨痛的時候吃一下楊桃就會覺得很舒服。那麼，上火的時候也可以吃它，楊桃你可以多吃一點。你就不會上火了，臉上更加不會又痘痘的出現了。
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