克服演講恐懼:還是先把演講內容準備好

2020-12-14 餘生請美好

很多小夥伴問我怎麼克服演講恐懼,需要指導一二。其實指導談不上,因為大家都是從恐懼過來的,只不過在不同場合講得多了,就習慣了。

我小時候喜歡聽相聲,自己也寫一些相聲和同學一起演,所以站上臺還是不怕的。有時候自己也會發言,也沒什麼。

但是到了高中,那時候很流行唱歌,學校搞歌唱比賽,班裡起鬨讓我唱,我平時唱唱還行,去比賽就算了吧。所以那時候死活不唱,不是不想唱,是真的知道自己幾斤幾兩。

所以也許除了唱歌比賽之外,其他的當眾表演、演講,我還真沒怕過。做了現在這行,就更不能怕演講了。

但我覺得演講的時候,自信是一方面,但絕對不是最主要的,最主要還是在於要把你演講的內容準備好。

因為很多時候演講都不是即興的,而是需要準備的。你準備的好壞,決定了你演講能否成功。

所以你一旦決定要去參加某個比賽,那就要做好PPT,做好演講稿,反覆操練,這樣才能成竹在胸。至於那些現場提問環節,除了你熟悉的領域,其他就需要你現場發揮了,但那種情況是一視同仁的,別人也一樣。

如果不是比賽,而是工作,那就更不用說了,你連內容都不熟悉,怎麼能幹好呢?說出來的話,別人也不信啊。

有些夥伴說,自己就是因為不自信,害怕演講,所以要參加比賽鍛鍊自己,我說這樣很好啊,我大學也是因為要鍛鍊自己,去參加英語演講比賽,的確很有收穫。

但既然是為了鍛鍊,而選擇去參加比賽,那就更沒有什麼可怕的了,就用心準備好了。又要鍛鍊,又一邊害怕,這就有點折磨自己了,那還不如不做。

演講也是一回生,二回熟,其實你往臺上一站,即使一開始不能長篇大論,侃侃而談,但只要開口說兩句話,那也是極大的勝利。

可能人人都希望自己一鳴驚人,出類拔萃,所以想要一開始就做得很好吧。但不經過磨練,的確不太可能有那種天賦,這個世界我還是相信練習的多。

你若是能把演講的內容,熟記於心,到時候即使緊張,也不會忘掉所有吧。如果忘記的部分不是很重要,其實別人也不會聽得太出來,你再自信一點,完全沒問題的。

我們在培訓的時候,會點評很多學員的演練,做得好的都是對自己的內容很熟悉,看上去就很專業,這樣其實給人的印象就會很好。

要相信自己的能力,其實演講也沒什麼大不了。

相關焦點

  • 從電影《國王的演講》看如何克服演講的恐懼
    電影《國王的演講》中,演講前夕,尊貴的王爺蜷縮在妻子旁,茫然四顧,絕望地像個交白卷的小孩,這一幕可以看到只要是人都恐懼當眾演講,連國王也不例外。有一項調查顯示,美國人最害怕的事排在第一位的是當眾演講,第二位才是死亡。
  • 如何克服當眾演講時的恐懼心理?
    如何克服當眾演講時的恐懼心理?  第一個維度:恐懼心理產生之因  分三個層次做分析。  01、從表相看,源於心不專注  演講時感受到恐懼,說明此時你的注意力沒有在所講內容上,專注程度不夠。  方法是練習專注力。讓自己形成做事情全心投入、心無旁騖的習慣(也即人們常說的「活在當下」)。
  • 怎樣克服職場中的演講恐懼
    會演講的人很少,不會演講的人很多。就算是很厲害的業務精英,站在臺上也不一定能說得很好。演講最大的敵人就是你心裡的恐懼。曾經有心理學家調查過,人最恐懼的並不是死亡,而是站在臺上的演講,因為很多人都沒辦法克服心理的恐懼。市面上也有很多書籍跟很多的網絡課程都是教你怎樣去演講,在臺上要怎樣去表現?但其實我們需要找到最根本的原因,就是你演講的時候為什麼會恐懼?
  • 如何克服演講恐懼?3招教你建立心理安全感,提升演講自信心
    如果說各種演講技巧相當於武林秘籍中的各種招式,那麼克服演講恐懼心理可以算作武功秘籍中內功心法的修煉。只有先把內功修煉好了,我們才能更加自如地去運用各種招式。其實,即便是那些看起來十分擅長演講的人,他們在最開始練習演講的時候,也都是會緊張跟擔心的,因為焦慮和恐懼是我們再正常不過的一種心理。
  • 害怕當眾演講?三大方法教你克服演講恐懼
    億萬富翁,著名投資家沃倫·巴菲特曾經對在公開場合演講很恐慌。實際中,他曾經因為緊張,而自己安排和選擇大學的課程以避免在眾人面前起立發言。在他21歲的時候,巴菲特在奧馬哈從事證券業務開始了他的職業生涯,為了發揮他的所有的潛能,他不得不克服害怕公開演講的這個恐懼。
  • 怎樣克服演講的緊張情緒
    1  曾經學校的老師說過,在演講前,一直默念「我能行,我是最棒的」,就能戰勝內心的恐懼和緊張。  緊張是一種對未知、潛意識裡的恐懼,並非個別現象。根據調查顯示,在參加口才學習的學生中,大約90%的學員在剛上課時,會對上臺產生恐懼。
  • 演講小白,如何克服演講的緊張感?
    據相關權威調查,面對公眾演講,猶如古時候我們的祖先身處危險的黑暗森林裡。四周有無數雙眼睛在盯視著我們,蠢蠢欲動,這些眼睛裡,可能有獵豹的,可能有老虎,有可能是狐狸等,出現緊張是我們對危險的一種正常生理反應。緊張可以使得我們演講時候更加興奮,更重視那次演講,從而分泌出更多的激素。我們要克服的是自己的過度緊張。
  • 怎樣克服演講時候的緊張情緒
    可是,每到需要你當眾講話的時候,都像上刑場一樣恐懼。緊張得不成樣子,事先準備好的稿子一下子就忘得一乾二淨了,更不用說即興發言了!怎樣克服演講時候的緊張情緒你有沒有遇到上述情況呢?如果沒有,恭喜你。如果有,也不必太擔心。大多數人都是這樣的。只要我們能夠運用正確的方法,加以練習。這種恐懼情緒就會消減大半。
  • 5分鐘幫老公克服演講恐懼,要解決問題,先拆解問題!
    我不禁納悶,仔細一問,原來他們公司將在下周舉辦年會,安排他作為優秀員工代表進行10分鐘的演講並需要提前製作對應PPT。但他之前從未在公開場合做過演講,心裡很恐懼,不知道該從哪裡開始,一會兒想著先做PPT,一會兒又想要先寫個演講稿,好進行模擬演練……連吃飯的胃口都沒有了。
  • 怎樣克服演講的恐懼
    很多人都有過演講恐懼症吧,在講臺上把自己的想法說出來似乎是一件十分困難是事。大多站在講臺上就忘詞,就緊張,會感到十分的尷尬,臺下的人靜靜的看著,好像不為所動,是不是哪裡講錯了等等心理產生,那麼如何克服呢?
  • 演講緊張,如何克服?怎麼調整?
    你是否在演講的時候手腳發抖,手心出汗?是否在演講的時候突然間忘記要講什麼了,大腦一片空白?是否緊張到臉發紅,特別想上廁所?你可能聽過各種各樣的方法,比如深呼吸多喝水,把下面的觀眾當作石頭。但這些似乎都沒有多大的效果。其實我想告訴你的是所有糟糕的演講都是因為準備不充分。那麼怎麼準備得更充分呢?
  • 怎麼克服演講緊張心理
    很多人都有過演講的經歷,面對臺下熙熙攘攘的人群,有的人面對演講會產生一種緊張恐懼的心理,小編剛剛進入大學時也一樣,有種莫名的緊張感,我們都希望自己可以出色的完成自己的演講,贏得臺下的掌聲,那麼怎麼克服演講的緊張心理呢?今天小編就談一談自己的一些見解,希望對大家有一定的幫助和見解。
  • 演講小白,如何克服演講緊張情緒
    演講小白,如何克服演講緊張情緒  我經常跟學員說:緊張代表你重視你的聽眾,你希望儘可能把最好的演講分享給各位所以,請先不必過於擔心,甚至因此對自己失去信心,我們需要做的:就是「做好準備」並以平常心對待!  一.演講前的準備工作  「沒有準備就等於準備去輸,一定不要做沒有準備的演講!」
  • 這8個TED演講告訴你如何克服對失敗的恐懼
    和其他事情一樣,學會如何克服自己對失敗的恐懼也是一項技能。這需要練習。你需要學會如何去接納它,因為一旦你接納了它,你便能在它的幫助下達到成功。但是這並不意味著他便沒有恐懼和失敗。小時候,他害怕水。在很多年中,他都不去遊泳。在這個鼓舞人心的TED演講中,他與聽眾們分享了他如何克服這種恐懼,以及這段經歷如何幫助他重新觀察恐懼在學習中(以及生活中)所起的作用。這次經歷使他開啟了一段令人難以置信的旅程。他意識到:「恐懼是你的朋友。恐懼是指示器。有時候,這體現了你不應該去做的事情。但是更多的時候,它體現了你應該去做的事情。」
  • 演講需要哪些內容
    我認為學習演講可以以下下幾個方面進行打造:優質的演講內容對於一個成功的演講來說,優質的演講內容必不可少關於優質的演講內容包括:了解演講聽眾你的這一場演講面對的對象是誰?他們的認知水平、他們想要了解的內容,從聽眾出發去準備相對應的內容,才是有的放矢和有效果的。設計內容框架優秀的演講者一定具備結構化思維能力,對自己所要演講的內容做到邏輯清晰,內容科學合理。
  • 如何克服演講的緊張感
    如何克服演講的緊張感演講首先要克服的就是緊張情緒,這也是非常重要的一環,試想即使演講內容做的再完美,如果由於緊張不能很好的表達出來,那再好的內容也沒有意義。緊張是源於我們太在意別人的看法,是自己的限制性信念造成的,我們太期望通過一場演講讓大家喜歡自己,也害怕如果講不好別人會嘲笑。當自己的身份轉換,用送禮物的心態來應對,演講不是為了取悅所有人,而我相信我講的內容會對大家有用,考慮的更多是大家而非我自己,就能有效的克服緊張。
  • 克服演講緊張的6個小技巧
    最大的一個好處就是,可以加強演講的針對性,將聽眾想聽到,了解到的內容做到爛熟於心,這樣一來,演講的時候就會做到主次分明。提前演練,做好準備凡事不打無準備的仗,想要克服演講的恐懼,提前準備是必不可少的。很多人在準備好演講稿時,都會遇到一個問題:演講稿背還是不背?
  • 克服演講緊張心理的方法
    所以演講者對自己的演講題材和演講效果要充滿自信,更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。演講者可以用以下積極正面的文字反覆暗示、刺激自己:「我的演講內容對聽眾具有極大的價值,聽眾一聽一定會喜歡」;「我非常熟悉這類演講題材,我一定會成功」;「我已準備得非常充分了」,等等。每次在演講前暗示自己:我會講得很好,會講得很成功,聽眾會非常喜歡聽我的演講。
  • 在職場上如何克服演講恐懼的5種方法,你真的懂嗎?
    如果你發現恐懼不可避免地妨礙了你在公開場合演講的能力,我們有些好消息要告訴你。你不需要為了成為一個好的演講者去克服你的恐懼。恐懼永遠不會完全消失。相反,這是關於減少恐懼——你可以把它看作少一點的恐懼。那我們如何克服這個問題呢,而且能讓恐懼無法阻礙我們展示出完美的表現。
  • 四種方法克服演講恐懼,輕鬆應對演講
    為了克服演講的恐懼感,輕鬆應對演講,我教你以下四種方法。一、降低期待中國人大多是在分數下長大的。「99分不夠。只要求100分」的環境給了很多人完美主義的傾向。另一方面,自己的評價容易降低,另一方面,理想的目標設定很高。