怎樣才能讓孩子快速發育，提升身高？以下幾點家長鬚知

運動鍛鍊是每個人在生長的過程中必不可少的一件事情，它不僅能夠加速我們身體的血液循環、促進身體的新陳代謝，而且還能增強我們的體質，提高我們身體的抵抗力。當然，這對於身體正處於發育階段的孩子而言，這是一件十分重要的事情。

經常進行運動鍛鍊可以很好地促進孩子的骨骼發育，加快孩子的身體生長。想讓孩子長成"大高個"，這是必不可少的一件事情，我們平時一定要讓孩子多進行一些運動。

影響孩子身高的方式有很多，據研究表明：父母的基因遺傳將會對孩子身高造成百分之70以上的影響。父母的身高很大一方面決定了孩子的身高，這種先天性的因素是我們所不能避免的。剩餘不到百分之30是可以通過後天的引導方式來改變的。我們一定要採取科學合理的方式對其進行引導，這樣才能讓其更快更好地生長發育。

很多家長也越來越重視這一問題，在日常的生活中嘗試了各種辦法想讓孩子因此能夠做出改變，但很多時候就會出現一些錯誤的行為。一味急迫地想要看到孩子有著明顯的變化，經常給孩子吃一些高營養的食物，對孩子進行瘋狂式"轟炸"，這很容易就會將事情變得適得其反，我們要懂得循序漸進，飲食方面注意葷素搭配，做到營養均衡，這才是最關鍵的。

孩子做哪些運動能使其長得更高？

打籃球。

我們都知道，籃球是一項全身性運動，在打籃球的過程中，孩子飛快地奔跑跳躍，這對骨骼的生長發育是有著很大利處的。孩子經常性打籃球，不但心肺能力能夠得到很大的提升，還能讓孩子變得更加靈活，全身上下都得到鍛鍊。但我們一定要給孩子穿上一雙合適的球鞋，緊緊包裹著孩子的腳踝，以免一些劇烈運動傷害到他的腳踝，影響正常發育。

跳起摸高。

對於一些年齡較小孩子而言，他們的身體目前還不能承受一些劇烈運動所帶來的刺激，很容易就會出現呼呼大喘。這個階段的孩子，他們往往更適合進行一些運動量較小，難度較低的運動。就比如跳起摸高，設定一定目標讓孩子跳躍觸摸，這項運動可以很好地拉伸腿部骨骼，讓其更快地代謝，促進腿部生長激素的分泌，孩子自然就會長高。

跳繩。

這項運動在孩子當中是十分受歡迎的，而且這也是一項特別簡單的運動。在跳繩的過程中，正確的姿勢應該是孩子的腰腹部及腿部同時發力，不斷地頻繁地跳躍，對腿部骨骼的拉伸有著很明顯的效果。而且這項運動也是增強孩子的心肺能力，最重要的是能夠很好地鍛鍊大腦、手以及腿部的共同協作能力，非常有利於孩子的身體發育。

在運動的過程中，孩子需要注意些什麼？

一些家長對孩子運動量要求過於嚴格，這很容易就會讓孩子出現運動疲勞，甚至對身心造成一定的傷害。我們一定要避免這種情況的出現，適當的運動才是最重要的。孩子一旦內心對運動產生一些負面情緒，就會出現不願鍛鍊的情況，這樣反而就變成了適得其反，家長一定要特別注意，科學正確的運動往往才能讓孩子積極樂觀地主動進行鍛鍊。

育兒寄語：影響孩子身高的因素有很多，我們一定要找到合適的方式去對其引導。另外，不僅僅要通過運動的方式促進孩子發育。在日常的生活當中，在孩子的飲食和睡眠方面我們也需要格外注意，營養均衡、葷素搭配這才是最好的飲食方式。另外，讓其保持充足的睡眠這也是至關重要的，晚上睡覺時孩子的身體就會分泌出大量的生長激素。