哈嘍大家好！
今天的題材是健身，那些主動去健身的都是些什麼樣的人？其實很多人都不知道自己當下在幹什麼，雖然每天的生活都很有節奏能夠安排得滿滿當當的，但是總有一種不知何去何從的感覺，主動去健身的人大多都有個共同點，那就是不管在生活中，還是在健身的過程中，他們都有一個很明確的目標，他們知道自己想通過健身獲得哪些改變，並且完全相信只要按照對的方式去努力推進，總有一天回達到理想的高度，因為他們明白，自身的改變要從各個方面去體現。
健身就是其中的一種途徑，主動去健身的人要更懂得怎樣生活，什麼樣的生活是自己想要的，想活成什麼樣，他們去健身不一定是為了身材，但是他們一定能斬獲自己的收貨，以及節制自己的欲望，他們比大多數人都自律，自律的人就是體面的人，其實健身訓練是一種對人的身體和心性的雙重磨練，主動去健身並且能堅持下來的人更有進取心和抵抗磨練的能力，因為他們在開始健身之前就明白一個道理，要想獲得與眾不同的東西那就要面對前所未有的考驗，才能達到理想目標。
今天給大家帶來一個動作，祝你早日消除假胯寬。
靠牆青蛙趴
首先準備一塊瑜伽墊，找一面平整的牆壁，面對牆壁，胸部貼靠於牆壁之上，刷關閉貼牆向上伸展，雙腿盡力靠近牆根，然後腰部下沉，臀部下壓，促使臀部盡力貼近地面，這樣的聯繫在幫助開髖的同時，還能更好的延展脊椎，軟化腰身，美化肩頸形態。每天練習3分鐘，堅持下去，最快7天見效哦。（如圖所示）
PS：圖片僅供參考，具體動作以文本為準。
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