專家說法正確的刷牙方法才是關鍵。在倪傑看來，正確刷牙方法非常重要，尤其是晚上刷牙一定要刷好，「睡覺後唾液分泌減速，分泌量減少，自我清潔能力下降。
第一步：牙刷靠近牙齒和牙齦交界處，略指向牙齦方向，做原位水平震顫7-8次。
第二步：牙刷貼合牙齒根部。
第三步：再從根部向牙冠處刷7-8次。記者華琳月攝
龍虎網訊說到刷牙，估計沒有幾個成年人會承認自己不會刷牙。但是，日前一條關於正確刷牙的微博卻讓眾多網友驚呼，原來這麼多年的牙都刷錯了。這條微博中指出，刷牙前牙刷不能蘸水，只有這樣才能讓牙膏最大程度地清潔牙齒。然而，權威專家對此卻有不同意見：刷牙方法的正確，遠比牙刷是否蘸水來的重要。
微博指出
牙刷不蘸水刷牙更乾淨
微博的內容是這樣的：刷牙前的牙刷要不要蘸水？多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸溼了再擠牙膏。但事實上牙膏是靠所含的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來清潔的，牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
記者看到，這條微博得到了很多網友的轉發和評論，絕大多數人看完後才恍然大悟，原來自己一直以來的刷牙方法都是錯誤的。也有人在嘗試後發現，並不能習慣於這種牙刷不蘸水刷牙的方法。更有人覺得，牙刷不蘸水直接擠牙膏刷牙，實在是不衛生。
看看網友們是怎麼說的吧：
逍遙爸爸的女兒：什麼？不能蘸水？不蘸水就沒有泡泡啦！好不習慣，不過為了牙齒好，改掉壞習慣吧！
菠蘿and小寶：學習了，不過我試了試，很難改掉這個習慣，只能貫徹給小寶同學了，嘿嘿。
sunnysdj：我從來都是蘸水的，不蘸水很難受啊！
何岑-kasin：原來要乾洗啊，話說我都錯了二十幾年了。
曉丹丹要努力：難道我以前的牙都白刷了嗎？？？
單丹祥：不蘸水會很乾，完全刷不了。
謝遠鴻ha：可是牙刷隔了一天不蘸水總覺得髒髒的！
安琪兒——zy穎：但是，很有可能小強之類的半夜爬過牙刷怎麼辦？
淳于清澈luo：難怪韓劇裡的人都是直接擠了牙膏就刷牙不蘸水的，原來這樣才是正確的哦。
記者體驗
不蘸水刷牙感覺刷不乾淨
一直以來，記者刷牙也是習慣於先把牙刷洗下再擠牙膏，牙刷不蘸水刷牙會是種什麼感覺？對此，記者進行了嘗試。
沒有水分滋潤的牙刷和牙膏放到嘴巴裡後，雖然記者用足了力氣刷，但是，原本很容易就刷出來的滿嘴泡泡卻半天不見蹤影，直到牙齒刷完也只有一點白色的水吐出來，那種習慣的刷牙感受一點都體會不到，總覺得牙齒好像沒有刷乾淨。
專家說法
正確的刷牙方法才是關鍵
這個說法到底有沒有道理呢？昨天，記者專門就此到江蘇省口腔醫院牙周科採訪了該科副主任醫師倪傑。
在倪傑的診療桌上，最顯眼的莫過於一副牙齒模型和一把牙刷。
「作為牙周科醫生，我們經常要用模型教患者正確刷牙，要說患者不會刷牙吧，估計沒人承認，但事實上，很多患者的刷牙方法都是不正確的。」在倪傑看來，正確刷牙方法非常重要，尤其是晚上刷牙一定要刷好，「睡覺後唾液分泌減速，分泌量減少，自我清潔能力下降。白天則不一樣，講話、吃飯、喝水等都會讓口腔有自我清潔能力。」
據倪傑介紹，牙膏裡最重要的成分是摩擦劑二氧化矽，其最大功效就是靠摩擦劑把表面菌斑打碎並清理掉。能否把菌斑打碎掉，倪傑表示，這並非取決於牙膏，而是由刷牙方法決定，所以，如果刷牙方法正確了，即便沒有牙膏，一樣能起到作用。
專家建議
蘸不蘸水視個人習慣而定
至於網友糾結的到底牙刷要不要蘸水的問題，倪傑表示，這由個人習慣決定。「世界衛生組織所倡導的健康是身心健康，如果習慣了刷牙前先把牙刷蘸水，硬要讓他不蘸水，他可能會覺得刷起來黏糊糊的不舒服，影響到心裡的感受，那就沒有必要了！」
在倪傑看來，比較理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水後，可以讓牙膏充分起泡發揮摩擦劑的作用。「泡泡可以起到指示作用，讓刷牙者自己清楚地看到哪邊已經刷過了。」
教您一招
正確刷牙分三步走
至於刷牙的重頭戲——正確的刷牙方法，倪傑邊演示便問晨報讀者作了詳細地介紹。
第一步：牙刷靠近牙齒和牙齦交界處，略指向牙齦方向，做原位水平震顫7-8次；
第二步：牙刷貼合牙齒根部；
第三步：從根部向牙冠處刷7-8次，要帶有一定的力度。
以上方法裡外都要刷到。然後咬合面來回刷。倪傑表示，一般都說刷牙要刷3分鐘，如果按照此方法認真刷牙，完全能超過3分鐘。
軟毛牙刷不是人人都適合
除了正確的刷牙方法，選擇合適的牙刷和牙膏也是有必要的。倪傑指出，細菌和菌斑通常兩小時之內就會在牙面沉積，這就說明牙齒刷得再乾淨，什麼東西不吃，牙齒上還是會有細菌和菌斑。但是，每個人菌斑沉積的速度是不一樣的，這也就是選擇牙刷的標準：對於菌斑黏稠、厚且沉積量多的人，要選擇中毛牙刷；菌斑稀且沉積量少的人，則只需要選擇軟毛牙刷。
在牙膏的選擇上，倪傑表示，他個人不主張市民反覆使用藥物牙膏，因為同一種藥物牙膏長期使用會造成菌群失調，讓非優勢菌群如白色念珠菌造成機會感染，從而形成鵝口瘡等。
責任編輯：王麗南