閒氣勿生
退休後，為了解決孤獨感，很多老人都願意到社區的花園裡找朋友打牌。雖然他們沒有失去房子和土地，但他們渴望贏得這場比賽，因為如果他們犯了錯誤，在紙牌上多說幾句話，他們會臉紅，血壓會升高。這就是人們所說的「閒氣」。在《現代漢語詞典》商務版中，對「閒氣」的解釋是「生閒氣」。
怨氣勿有
中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人的健康與否在很大程度上與他的精神狀態有關。精神狀態不好、生氣的老人愛生病。2009年7月，有媒體報導，家住甘肅省蘭州市的70歲老人閻政平，在其居住區附近的人行橫道上向違法車輛投擲磚頭近30次，擊中14輛車。為什麼老年人會有如此極端的行為？中國人民公安大學法律系餘凌雲教授指出，這是一種情緒發洩，源於對違章駕駛危害生命的仇恨，是一種怨恨。
悶氣勿有
陰鬱多發生在夫妻之間，兩人怒不可遏，誰也不和對方說話，繃緊臉，陰鬱總看不到「晴天」。這種陰沉是一種「冷暴力」，會無形中對人體造成傷害。衛生部生命倫理學專家組專家袁鍾教授說，夫妻之間的生悶氣會傷害身體。
不要賭氣
每個人都可能生氣，但程度不同。有新聞報導，一名男子不滿銀行排隊時間太長，100次，每次1元，100元出局。這種賭博的結果，往往傷害的是自己。對不耐煩的人很容易生氣。袁鍾指出，憤怒傷及肝臟，使人感到不安、沮喪和痛苦。如果這種氣體不加以控制，就會造成很大的危害。
少生氣
為了您的健康，少生氣，保持心情的愉悅，遇到事情看淡一些。
讓「忍一時之氣，免百日之憂。」在體內順暢流動的時候，生命的忍一時之氣，免百日之憂。中國中醫科學院養生專家羅衛芳教授告訴記者，養生主要涉及以下幾個方面：一是不易混淆。不要想太多沒有發生的事，不要太擔心正在發生的事，順其自然。第二，順應季節。春天很熱鬧，夏天很平靜，秋天很安靜。你可以在冬天躲起來而不讓它出去。讓精神隨外部環境而改變。第三，控制情緒。」忍一時之忍一時之氣，免百日之憂。，免百日之憂。」四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，可以種花種草。老年人有精神寄託，會對生活充滿信心，減少不必要的憤怒。
此外，過於憤怒的老年人可能會患上「老年抑鬱症」。據世衛組織統計，60歲以上老年人患抑鬱症的風險為7%——10%，高血壓、冠心病和糖尿病的發病率為50%。如果這樣的老人想調整自己的心態，他應該每天做「325」：笑3分鐘，可以緩解疲勞，減輕壓力，幫助肺部擴張，促進消化，慢慢減少抑鬱；忘記煩惱5分鐘，告訴自己「世上無事，無人煩惱」。擺脫他的煩惱是很容易的。不要生忍一時之氣，免百日之憂。生氣不要超過2分鐘。記住讓你生氣的人，不要生他的氣，。原諒別人就是原諒自己。