花生在中醫眼裡有著很高的讚譽，花生性味甘、平，入脾經和胃經，對於脾虛不運、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，適當食用花生有很好的提高脾胃的運化能力、增進食慾的功效。
其實花生除了在幫助消化外，多吃也能有著淡斑、美白的作用；這其實就是歸功於花生對脾胃的養護能力。脾胃不和除了會影響消化外，沒有消化的食物形成的雜質是會對皮膚還會造成一定的影響。
一、花生和它天生一對，飯後吃一點，健脾益氣，黑色素慢慢淡
1、枸杞
枸杞性溫，不僅能對體質虛寒、肝胃失和的體質有一定緩解作用，還能幫助有活血散瘀的功效；對於血液流動較緩而無法正常實現代謝作用的女人來講，可在日常多增加枸杞的食用。
除了活血外，在《神農草本經》中也有著關於枸杞子的記載，所謂「久服輕身不老」就是對枸杞的描述。正是因為枸杞子富含多種胺基酸、甜菜鹼、酸漿果紅素等營養成分，因此可對身體起到養護作用。
2、日常飲食中攝入含有玫白肽茸類營養物質
在日常合理的飲食的基礎上，額外攝入一些營養物質，這是目前黃褐斑案例使用比較多的方法，玫白肽茸中增添了鹿胎和鹿茸、冬蟲夏草等中藥成分，比較溫和，適合大多數人的體質。其中加入了枸杞子，用來養肝活血；玫白肽茸再有鹿胎的加持下，可幫助內分泌系統進行調節作用，以防止對酪氨酸酶造成刺激性後引起黑色素的出現，實現「源頭抑制」色斑出現的可能。
很多女人也會用白開水和玫白肽茸進行搭配，這樣的肌膚不僅能保持充盈狀態，代謝、排毒能力也會提高，防止雜質對皮膚產生一定的影響。
3、芝麻
對女性來說，將花生與芝麻搭配在一起做成米糊，就變成了女性抗老防斑的營養品。這樣的搭配，可將花生中所含有的維生素E成分，能幫助防止色素沉著在肌膚中，來防止面部斑點的出現。
再配上芝麻所特有的芝麻酚物質，可幫助肌膚的滋養，起到促進新陳代謝，對雌性激素與孕激素的合成起著促進作用，以此幫助延緩肌膚衰老。
二、花生雖對身體好，但特殊人群也是不建議食用的
1、身體較為肥胖，有減肥需求的人不建議吃花生，因為花生含有的熱量、脂肪比較高。
2、膽囊患者不適宜食用，這是由於花生的消化與分解需要單只的參與，膽汁分泌不足會影響花生的消化，引起消化不良等現象。
3、腸胃不好的人也是不適合吃花生的，花生含有的蛋白質與脂肪需要很長的過程去消化，若是有腸胃疾病的人誤食後很容易引起腹瀉。
4、有淤血腫脹的人士要忌食花生，花生中有著大量凝血因子，有一定的止血作用，若是身體有淤青腫痛現象的人食用過量的花生會影響疾病的恢復，是瘀血不散。
5、痛風患者也是忌食花生的，花生屬於嘌呤食物，多食不僅影響恢復，還可能會加重病情。