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按：很多人睡得很累，今天我們將從中醫西醫的角度解釋「鬼壓床」，我們先用現代醫學的方式進行講解，清晰明了，隨後我們再進行中醫的分析，以及驗案的賞析。若不想了解人體生理變化的，請直接跳到文章第二部分，看中醫的分析。
講「鬼」之前，你先要了解下，當你睡覺的時候，身體發生了哪些正常的變化。整個睡眠過程，不是說一頭睡著，另一頭醒來這麼簡單。它分為兩個主要的階段：紅色塊就是REM期，隨著睡眠時間延長，REM期也越來越長從你上床閉眼準備睡覺開始，這就進入「NREM期」，這裡包括淺睡眠和深睡眠。然後，過度到「REM期」，之後，這兩期循環往復，一直到第二天早上醒來。
每一個循環大約是90分鐘，一個晚上會有4-5個循環。「NREM期」，可以緩解你的疲勞，讓你第二天像「電腦重啟了」一樣精神。你在做夢的時候（比如奔跑，和人打架，飛來飛去），你的手和腳並沒有像夢中那樣活動，仍然是安安靜靜的抱著枕邊人（單身狗請忽略這句），為什麼會這樣呢？如果四肢能把夢境中的動作都「表演」出來，結果會怎樣？你之所以沒有發生這樣的事，是因為大腦啟動了一個保護措施：
在做夢的「REM期」，關閉骨骼肌的「開關按鈕」，讓骨骼肌肌張力消失，也就是，讓肌肉處在癱瘓狀態。當然，不是所有肌肉都關閉，控制眼睛活動和呼吸的肌肉「開關」仍然是打開狀態的，不然，如果連呼吸肌都關了，那人就窒息了。理解到這一層，你就可以理解下面我們要講的「鬼」了。如果你在凌晨或清晨某個時刻突然醒來，而恰好又是做夢的「REM期」，這個時候會發生這種現象：你意識醒了，然而，肌肉的開關還沒打開，你想動卻動不了。過個幾分鐘左右，腦子反應過來了，把肌肉「開關」打開，你就徹底好了。藍色的是REM期，此刻你正在做夢；綠色的是清醒期；粉色的是肌肉張力消失的時期，你會發現，剛從REM期醒來的那一小段時間，有個「SP段」：這就是睡眠癱瘓這就是老百姓常說的「鬼壓床」，正經的學名叫做「睡眠癱瘓」（Sleep paralysis）。這些感覺實在太強烈太逼真，難免覺得恐怖焦慮，甚至有要shi了的感覺。但其實，那都是幻覺。睡眠癱瘓時，大腦意識操控不了身體，很無助害怕，但又無法找到這種感覺的根源，只好嘗試提取記憶中那些恐怖片段，編造出具體的害怕對象，讓我們以為真的發生過一樣。還有這種操作，驚不驚喜，意不意外？全是進化帶來的。生活壓力過大，作息不規律：經常熬夜，過度疲勞，失眠以及焦慮，這些因素都可能造成睡眠癱瘓症。像學生和上班族，學習、搬磚壓力大，熬夜多，更容易碰上「鬼壓床」。體弱多病也容易「鬼壓床」，特殊疾病患者比如發作性睡病患者也容易碰上這種情況。睡姿不良：睡覺時手壓著胸口、蒙頭大睡、趴著睡，呼吸和血液循環不順暢，也易中招。一直平躺著睡，肌肉放鬆麻痺得很徹底，一旦這時醒來，「鬼壓床」沒商量。
偶爾出現「鬼壓床」，只是當時容易恐慌焦慮，並不會留下什麼後遺症。但如果經常「鬼壓床」，可以算是身體提前發出的預警信號，你得要自查了：是不是最近老熬夜或者工作學習太拼，作息不規律，壓力山大了？如果「鬼壓床」頻繁到嚴重影響生活，如果你有以下情況之一，建議看醫生：白天感到非常睏倦，甚至會突然控制不住的睡著（這種情況，要小心一種叫「發作性睡眠的疾病）；首先，這個時候眼皮和舌頭還是相對比較靈活的，可以先試試：收縮嘴周圍的肌肉，動舌頭，同時儘量喊出聲音，咳嗽也可以。其次，繼續試著動動手指、腳趾等身體末端部位，讓身體慢慢從麻痺狀態甦醒過來。可以選擇側臥睡，相比平躺碰上「鬼壓床」的概率低一些；
《諸病源候論》：卒魘者，屈也，謂夢裡為鬼邪之所魘屈也。人臥不寤，皆是魂魄外遊，為他邪所執錄，欲還未得，致成魘也。簡單理解就是，睡覺的時候，魂魄不在身體裡待著，跑出去了，所以被一些看不見的「飄飄」幹擾了身體，等自己的魂魄想回來的時候，發現老家被佔了，所以就造成了夢魘。
對治治法我們可以推導出來有兩種：第一就是睡覺的時候不讓魂魄出去；第二就是不讓外邪介入。《養生方導引法》雲∶拘魂門，制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著四小指內抱之，積習不止，眠時亦不復開，令人不魘魅。我們看，小孩子出生後，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指裡。道教裡管把大拇指攥在四指當中的握法叫做
握固法。
那麼為什麼小孩子一出生都這樣握拳呢？《黃帝內經》裡五臟與五神的對應關係中，肝所對應的神明是
魂。中醫認為，肝氣特別足的話，人的魂就特別足。就好比油燈一樣，假如油特別足，光亮就會特別亮，這個光亮就是神明。小孩子剛出生的時候頭頂的囟門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。
道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這麼握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩隻手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。所以說我們第一種辦法就是
《養生方導引法》講的固握之法。
患夢魘已6年，睡眠中常覺心胸憋悶不能呼吸，行將窒息，呻吟呼喊，把家人吵醒。將其喚醒後，身出冷汗，驚魂未定，方知是夢。如是者愈發愈頻，常二三日一作。晝日活動、工作皆可，微覺氣短、胸悶，心悸乏力。多年求治，皆雲神經症。予安定、谷維素、維生素B1等，未能取效。親友勸其祈神驅鬼。脈弦緩。此心氣不足，胸陽不振，入夜陰盛之時，故爾胸悶憋氣，予桂枝加附子湯主之。炮附子12g 桂枝12g 炒白芍12g 炙甘草7g 大棗4枚 茯苓15g 浮小麥30g，7劑。7月10日二診：自服藥後，未再出現夢魘，精力較前為佳。繼服上方14劑。症除，脈力增。告其已愈，可停藥。按：魘出自《肘後方》，屬魂魄不守，亦有虛實之分。此素脈緩，平日氣短、胸悶、心悸、乏力，故診為心氣不足，胸陽不振，予桂枝加附子湯壯其心陽，心陽足則夢魘自除。茯神（四分，一本作茯苓） 遠志（去心） 人參
桂心（各二兩）大棗（十五枚，擘）甘草（炙） 芍藥 乾薑又大定心湯，療心氣虛悸，恍惚多忘，或夢寤驚魘，志少不足方。人參 茯苓 茯神 遠志（去心） 赤石脂 龍骨 當歸 白朮
乾薑 甘草（炙）芍藥 大棗 桂心 防風 紫菀（各二兩）我們從千金方和李老的方子中可以看出，桂枝湯有很大概率是針對夢魘的有效方劑，因為桂枝甘草辛甘化陽，啟人體陽火，心陽足則君火光明，自然陰邪穢濁之氣便不敢接近。其中
遠志味苦性溫，能開竅，安神益志，《藥品化義》謂其味辛苦，性溫，人肺、心、腎經，為開心竅，宣散之藥。凡痰誕伏心，雍塞心竅，致心氣閉實，昏聵神朵，
語言謇澀，睡臥不寧，恍惚驚惕，健忘，夢魘，小兒客忤，暫以豁痰利竅，使心氣開通，則神魂自寧也。其他藥物也不必說了，茯苓亦能安神，人參補元氣等等都可以加入。
總之呢，遇到鬼壓床不必害怕，平素放鬆心情，強身健體，練練固握法，喝喝桂枝湯豈不美哉？若病情嚴重就要考慮藥物治療了，中藥還是很有優勢的，若還是不好，可能就不是醫學能解決的了。今天就到這裡。
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