打球時間長了，手肘裡面的筋痛，這是什麼原因呀？
（黎明的思戀）
一般肘關節的疼痛可以歸納為幾方面的原因：
1、軟組織損傷引起的，如關節周圍韌帶損傷、肌肉損傷、滑膜炎等；
2、軟骨損傷引起的，如骨軟骨炎；
3、骨性損傷引起的，如骨折、骨關節病；
4、疾病引起的，如紅斑狼瘡、骨質疏鬆症、風溼性和類風溼性關節炎、痛風性關節炎等，疾病引起的需要靠血液化驗協助診斷。
羽毛球運動中常見的肘關節疼痛以軟組織勞損性損傷居多，如肱骨外上髁炎，也稱網球肘、高爾夫球肘，或稱為肘關節內髁末端症、肘關節滑膜炎等。
肱骨外上髁炎也稱網球肘，這是長期反覆用力做肘部運動造成的，如不正確的殺球動作，殺球時手腕過度屈曲並外旋，使附著在肘關節外側的一些肌腱和軟組織發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起末端病。
網球肘的疼痛主要表現在肘關節外側，可以向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇，嚴重時局部有些腫脹，壓痛明顯。欲確診此病，可做旋臂屈腕試驗。方法是將肘關節伸直，腕部屈曲，然後將前臂儘量向後、向外旋轉。此時，如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網球肘。.
高爾夫球肘，也可以稱為肘關節內髁末端症，發生在肘關節的內側，如打羽毛球時拉高遠球太多、強度太大、用力過猛、手腕過度屈曲，就可能導致肘關節內髁局部的肌腱過度牽拉，引起骨膜無菌性炎症，附著在上的肌肉附著點出現充血水腫，局部就會出現疼痛。
肘關節滑膜炎，由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。
有時候打一會兒球，胳膊肘會有點疼，不打了就慢慢好了，是因為沒熱好身嗎？
（武漢何鵬程）
從診斷來講，醫生要了解你疼痛的具體部位，比如是肘內側還是肘外側疼，來判斷是肱骨外上髁炎（網球肘），還是肱骨內上髁炎（高爾夫肘）。如果肘後面疼，就可能是肘關節滑膜炎。如果有炎症，當然首先要消炎。然後針對具體疼痛部位附近的肌肉，加強力量練習。
如果不打球了就會慢慢好轉，說明問題還不嚴重，可能是肌肉有些緊、僵硬。其原因，一是熱身活動不夠充分，二是打球的強度、運動量可能過大了。根據你的情況，你自己要調整好對策，首先要充分熱身，然後要控制好合適的運動量，不能太貪多。
有什麼方法可以很好地預防手肘受傷?
如果您的手肘之前就受過傷，首先需要減少活動量，避免手肘進一步的損傷；其次，打球之前做好充分的準備活動，這樣可改善肌肉黏滯性及關節活動範圍，進而肌腱、韌帶和其它結締組織的伸展性也隨之提升，可以有效避免因突然運動而造成的不必要的損傷。平時活動，也可佩戴諸如護肘等防護工具，提高肘關節的穩定性。