秋季寶寶「補鈣」的關鍵期，該如何科學餵養？做好這幾點很關鍵

文 /萱媽，歡迎個人轉發分享

新生兒寶寶每天都是吃的多，睡得多，因為他們需要充足的營養。尤其是鈣元素，對寶寶的成長至關重要。鈣元素的補充是對骨骼增長，身體素質方面都非常重要的，所以各位爸爸媽媽們都非常注重給寶寶補鈣的問題。

隨著秋天的到來，全國都會逐漸進入到一個比較涼爽的季節。有人會說秋季是給孩子補鈣的關鍵時期，這個階段給孩子進行補鈣效果又好而且進補也是非常大的。那這種話到底是有什麼科學依據還是道聽途說的呢？

秋季是寶寶「補鈣」的關鍵期，到底對不對？

其實根據相關研究表明：秋季的確是孩子的加速生長期，在秋季時期，孩子的身高普遍會平均長高1.37釐米左右，而這背後主要有兩個原因：

首先因為秋季相對涼爽，孩子們身體對鈣的吸收和利用能力都會得到提高；其次也正是因為這種相對涼爽的氣候，，能夠讓孩子的身體代謝會旺盛，對比炎熱的夏季和寒冷的冬季更利於孩子的身體生長，所以自然骨骼的發育就會比較快。

我記得我上小學的時候，有時候大半夜就會腿一抽一抽的疼，還以為自己是得什麼病了，之後就跟當護士的媽媽說。媽媽告訴我，這大概只是小孩子在生長階段的骨痛，沒有什麼大問題，多補鈣就好了。果然多補鈣之後，那段時間就沒有怎麼再大半夜的腿抽疼了。

其實從醫學的角度上講，這種反應被稱之為「生長性骨痛」。因為小孩子身體各個方面都在生長發育，尤其是晚間睡覺的時候發育最為明顯，所以有不少孩子都會有腿疼或者抽筋的情況發生，有些還甚至會被疼醒，只要多補充鈣元素，慢慢就會好的。

那麼，補鈣關鍵期寶媽們該如何科學餵養孩子呢？

給孩子補鈣，更需要科學的補鈣。只有做到科學補鈣，才能讓孩子得到最大程度的吸收，否則只會誇大了補鈣的效果，但卻沒有在孩子身上得到相應的效果。

過去總聽大人們說以形補形，說到補鈣，可能很多家長就會想到讓孩子多喝骨頭湯，但其實不知這就是一個誤區。雖說骨頭中有非常豐富的鈣元素，但熬成湯骨頭湯中的鈣元素其實非常稀少，從科學角度看，並不能達到給孩子補鈣的很好效果。

而且喝多了還容易長胖，與其這樣還不如直接把骨頭磨碎然後熬湯給孩子喝。再有一個像海帶這類食物，雖然它們當中含有大量豐富的鈣元素，但其實在加工製作過程中含量就會大大減少，所以補鈣的效果也是微乎其微的。

接下來讓我們一起來看看如何科學給孩子補鈣吧！

第一：均衡營養食補

我們要注重給孩子補鈣，但不能只注重給孩子補鈣。孩子的成長過程中，更需要做到營養均衡。因此，在孩子們的日常飲食中，就應該要確保營養全面的攝入，而不單只是鈣的攝入。像平時牛奶、豆製品、雞蛋類的食物補充同時也不能忘了蔬菜水果的補充。

第二：光能補鈣

既然說秋季是補鈣的最佳時期，那到了秋季就應該多帶孩子曬曬太陽。多曬太陽能夠促進鈣的更好吸收，我們給孩子補鈣，不只是在日常飲食中多吃含鈣的食物就可以的。有時候吃進去了，不一定能夠被孩子完全的吸收，那就是沒有用。因此還要多注意，讓孩子多曬太陽，能促進鈣的吸收。

第三：科學補鈣

有一部分家長可能為了讓孩子鈣吸收更加充分，或者說不讓孩子缺鈣，只會給孩子買各種各樣的鈣片，讓孩子一天吃幾種，或者是幾種輪著吃。給孩子買鈣片，讓孩子補充鈣無可厚非，但一定要注意，有一些補鈣製品並不適合有幼兒或者兒童吃，這樣的寶媽可得避免。

其實很多藥店都會有鈣片賣，如果想給孩子通過吃鈣片來補鈣，儘量去一些比較大的藥店，在專業人士的建議下購買會更合適，在專業人士的建議下購買，選擇更適合孩子。

結語：

有時候兩個孩子，看著一個高一個矮，一問才知道原來兩個人都差不多的，這大概就是在補鈣方面不太一樣。在補鈣方面做的比較好，也許孩子的身高，骨骼發育就會更好。因此，補鈣是孩子成長中最大的問題，父母可千萬不要忽視。當然，更重要的一點就是要做到不盲目補鈣，科學補鈣。

你也認為秋季是給孩子補鈣的最佳時期嗎？你們平時給孩子補鈣都有什麼好方法嗎？快來一起評論分享吧。

我是小萱媽媽育兒經，5歲男寶和3歲女寶的二胎媽媽，生活中任何關於育兒的問題都可以跟我一起探討，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。