要進步弱精症的精子生機，食補醫治應該是很好的醫治辦法了。弱精症在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以進步精子的質量與生機。
以下介紹飲食的五個重點：
(1)食用含有鎂的信物。鎂有助於調理人的心臟活動、下降血壓、防備心臟病、進步男士的生育才能。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
(2)精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要進步精子活動的才能。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
(3)精子中富含微量元素鋅，鋅對保持男性政黨的生殖功能起著不行小覷效果。由於鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的生機，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，留意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能進步性才能。但是，每天鋅的用量絕不能超越15微克，由於過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的效果。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
(4)鈣元素對精子的運動、獲能、保持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著無足輕重的效果。若機體缺鈣，會使精子運動緩慢，精子頂體蛋白酶的活性下降。所以男士也應留意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
(5)此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須留意攝信。6ab代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
有的男性，由於精子量少或無精而引起不育，其原因較為雜亂。假如不是機能障礙所致，請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性慾下降，精子削減。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，留意不要過量喝酒，避免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則很好每日口服醋酸鋅50毫克，定時測定體內含鋅量。
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