夏天最適合進行的運動，就是遊泳運動。遊泳對健康有益，可以鍛鍊每一個部位，還可以提升身體的素質，幫助我們的身體變得更好。可是每天都進行大量運動會適得其反，共有4個壞處我們進行運動的時候要時刻謹記，過猶不及。
第一個壞處：導致疲勞
遊泳對健康有益，可是每天都進行大量的遊泳運動會適得其反，從而導致我們出現疲勞。因為疲勞對於我們來說，肯定是會影響生活質量的，所以我們平常可以進行運動，但是需要適當，不要過量運動。
一次遊泳運動不宜超過一個小時，否則有傷害身體的風險，從而導致身體出現問題，比如說是疲勞、增加胸痛風險、引發身體抽筋、提高慢性病發作的風險等。所以請你儘量避免過度進行遊泳運動，避免讓我們的身體變得更加虛弱，引發不適。
第二個壞處：降低免疫力
如果遊泳運動的時間過長，就容易導致免疫力下降。因為運動過度確實會導致免疫力的下降，如果你一定要進行遊泳運動，就一定要記住在運動的時候，注意遊泳運動的頻率，避免運動過度。
有氧運動其實可以提高免疫力，但是，過度進行有氧運動卻容易造成免疫力的下降，從而導致身體出現問題，導致自己容易生病。
第三個壞處：影響運動感受
如果遊泳運動的時間過長了，就容易導致我們的運動感受受到破壞。因為運動過度會導致自己的身體和心理過度疲勞，久而久之就容易導致我們的運動感受受到一定的影響，從而導致運動質量的變差。所以每天都進行大量的遊泳運動，我們對運動的熱情和興趣就會降低了。
第四個壞處：提高受傷機率
如果遊泳運動的時間過長了，就容易導致我們的身體在疲勞的運動中受傷。其實，這並不難理解，當我們在疲勞的時候，肯定就會難以集中注意力，當我們的注意力渙散的時候，就肯定更容易降低運動質量，從而導致運動的時候受到傷害。
我們需要在進行遊泳運動前，注意進行熱身運動，通過適當的熱身運動幫助自己提高體徵，再進行運動的時候，就可以儘量去避免運動傷了。我們在進行遊泳的時候，每隔一個小時，就要上岸休息休息，在休息的時候請一定要把身體的水分擦乾淨，在重新下水前請用手把水淋在身體上，幫助身體適應。
遊泳對健康有益，可是每天都進行大量運動會適得其反，共有4個壞處。