眾所周知，小寶寶每天的飲食建議應該以少糖、少鹽、少調味料為主。尤其是一些體重開始超標的孩子，平時更要對自己的飲食做好控制。
為了可以讓自己的寶寶能有一個非常健康的飲食習慣，大多數寶媽寶爸為了讓體重超標的孩子更健康飲食，他們都會有意識地讓自己的寶寶每天多吃一些水果，心想水果不會增加孩子的體重，殊不知有些水果給孩子吃了反而不好，而且挑選水果是非常有講究的，有的甜水果雖然很甜，但是含糖不一定多，而有些水果雖然吃著不是很甜，但是水果裡面的糖分含量卻非常高。
所以，各位新手寶媽寶爸就要當心了，千萬不要被這些水果口感給欺騙了！更不可以以這些水果的酸甜程度來判定它裡面的含糖量多少，其實，每個水果中有多重成分的糖，而且不同成分的糖類，甜度也是不一樣的。比如一些單糖類的水果裡面含的「果糖」能達到1.7的甜度，那麼一些雙糖類的水果裡面含的「蔗糖」可能只有1度，而單糖類水果裡面的「葡萄糖」含量能達到0.7度，而澱粉這樣的多糖裡面的甜度是0度。
也就是說，倘若某一種類的水果裡面果糖含量比較多，那麼這樣的水果吃起來的口感也會非常甜。
如果某一種水果裡面的澱粉含量非常高，那麼它的口感就不會太甜，這樣的水果也能讓孩子攝入更多的糖分。
倘若水果裡面含的「單寧」和「有機酸」等這些成分，那麼水果裡面的酸澀口感是會把水果的甜味口感降低的。
所以，有一些不是很甜的水果，甚至那些吃了有酸澀口感的水果，它們的含糖量其實比那些吃著口感非常甜的水果還要高！
這5個水果體重超標的寶寶最好別碰，因為吃這些水果堪比吃肉
以下這介紹的幾種水果是具有「迷惑性」的，雖然大家吃著口感不是那麼甜，但是它裡面卻藏著非常高的糖分和熱量，也可以說它是「隱形增重劑」!
1、 鮮棗
鮮棗是口感酸甜口的水果之一，各位寶媽寶爸不要覺得吃著非常甜的棗含糖量會很高，其實一些略帶酸味的棗裡面含糖量也是非常高的，比如8顆鮮棗裡面的糖分含量能達到100g，而30.5g≈100g瘦豬肉！
雖然有些棗吃著有酸澀口感，這些酸澀口感會影響的水果裡面的甜味，但是它的糖分含量是很高的。
2、 榴槤
榴槤裡面的糖分含量為27.1g，所以說吃2瓣榴槤肉就等於吃了100g瘦豬肉！對那些體重已經超標的寶寶而言，一定要少吃吃榴槤。
3、 椰子
椰子裡面的椰肉吃著非常香，而且還不怎麼甜。不過100g椰肉裡面含有26.6g的糖分，還有非常高的脂肪，所以我們吃半顆椰子肉就相當於吃了200g瘦豬肉！
4、 山楂
山楂裡面的含糖量為22g，每100g山楂含糖量22g。孩子一天吃一串糖葫蘆糖分都超標了
5、 火龍果
大家都知道，火龍果是能改善寶寶便秘的，但是不能讓孩子多吃火龍果，因為它的含糖量非常高，100g火龍果裡面含有13.3g糖量。
有的家長心裡可能有這樣的疑問：「為啥這幾種水果並不是特別甜，但是糖分含量卻很呢？」
因為這幾種水果裡面含有非常多不甜的澱粉，要不就是這些水果的酸澀口感把甜味降低了，因此欺騙了不少家長。
如果你的寶寶每天的糖分攝入已經足夠，或者他們的體重已經超標了，建議家長儘量控制孩子不要吃或者少吃這些水果。