一、追魂無影腿功練習方法
（一）彈踢橫掃腿法
以鼻吸氣，由格鬥預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿向前上彈出，力達腳尖，目視左腳方向（圖1），意想丹田內氣沿左腿內側注入腳尖，這時似有頑石被踢碎之意。
接著，以鼻吸氣，左腳落地，支撐身體，意想天地精華之氣，沿全身毛孔進入體內，聚入丹田；不停，右腿向左前上方掃踢，高過於腰，力達腳面，目視右腳方向（圖2），意想丹田內氣由右腿內側注入右腳面，這時似有樹樁被踢而斷之意。
要點：意、氣、勢要高度結合，動作要協調、連貫，出腿要快速、有力，注意力要集中，全身儘量放鬆。以便於氣、力通暢、順達。
（二）彈擺連踢腿法
以鼻吸氣，由格鬥預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿，腳面繃平向前彈踢，高與襠平，腳尖向前，目視腳尖方（圖3），意想丹田內氣沿左腿內側注入左腳尖。
以鼻吸氣，穩定身型，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；左腿不落，以鼻呼氣，接著左腿變向，向右前上方擺踢，左腳高過於腰，力達左腳面，目視左腳方向（圖4），意想丹田內氣沿左腿內側注入左腳面，這時，似有樹樁被踢斷之意。
要點：意、氣、勢要高度一致，動作要連貫、快速，支撐腿要穩固，全身放鬆，氣、力要順達。
（三）側踹橫掃腿法
以鼻吸氣，由格鬥預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；以鼻呼氣，左腿支撐身體，右腿向右下側踹，目視右腳方向（圖5），意想丹田內氣沿右腳內側注入右腳外緣側，這時似有石柱被踢而斷碎之意。
接著，以鼻吸氣，右腿下落，支撐身體，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；不停，以鼻呼氣，身體右後轉，左腿隨之向右前上方橫向掃踢，腳面繃平，高過於腰（圖6），目視左腳方向，意想丹田內氣沿左腿內前側注入左腳面，這時似有鐵柱被踢斷之意。
要點：意、氣、勢要高度一致，動作要連貫、快速，支撐腿要穩固，轉身與左腿的橫踢要協調一致，踢擊要迅猛、有力，全身放鬆，氣、力要順達。
（四）掃踢鏟踹腿法
以鼻吸氣，由格鬥預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿向右前上方掃踢，腳面繃平，高過於腰，目視左腿（圖7），意想丹田內氣沿左腿內前側注入左腳面，這時似有石柱被掃踢而斷之意。
接著，以鼻吸氣，左腳下落，支撐身體，身體左後轉，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚於丹田；不停，以鼻呼氣，右腳向左側鏟踹（圖8），力達右腳外側緣，目視右腳方向，意想丹田內氣沿右腿內前側注入右腳外緣，這時似有木樁被鏟斷之意。
要點：意、氣、勢要高度統一，動作要連貫、快速，支撐腿要穩固，轉身與右鏟腿的鏟踢要協調一致，踢擊要迅猛、有力，全身放鬆，氣、力要順達。
（五）掃踹連踢腿法
以鼻吸氣，由格鬥預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；以鼻呼氣，左腿支撐身體，右腿向左前上方掃踢，腳面繃平，高過於腰，目視右腿方向（圖9），意想丹田內氣沿右腿內前側注入右腳面，這時似有樁木被踢斷之意。
接著，以鼻吸氣，左腿仍支撐身體，右腿屈膝收回，不落，意想天地精華之氣進入體內，聚入丹田；不停，以鼻呼氣，右腿向右側踹出，腳心向右，高過於腰，目視右腳方，力達右腳外側緣（圖10），意想丹田內氣沿右腿內前側注入右腳掌外緣，這時似有將石柱踹斷之意。
要點：意、氣、勢要高度統一，動作要連貫、快速，支撐腿要穩固，掃踢與踹腳要協調一致，踢踹要迅猛、有力，全身放鬆，氣、力要順達。
（六）掃踢後旋腿法
以鼻吸氣，由格鬥預備姿勢開始，意想天地精華之氣由全身毛孔進入體內，聚入丹田；以鼻呼氣，右腿支撐身體，左腿向右前上方掃踢，左腳面繃平，高過於腰，目視左腿，力達左腳面（圖11），意想丹田內氣沿左腿內前側注入左腳面，這時似有鐵柱被掃而斷之意。
接著，以鼻吸氣，左腳下落，支撐身體，身體右後轉，意想天地精華之氣進入體內聚入丹田；不停，以鼻呼氣，右腿向左後旋踢，腿高過於腰，目視右腳，力達右腳掌（圖12），意想丹田內氣沿右腿內前側注入右腳掌，這時似有樹樁被踢斷之意。
要點：意、氣、勢要高度統一，動作要連貫、快速，支撐腿要穩固，轉身要迅疾，掃踢與後旋踢要協調一致，踢腿要迅猛、有力，全身放鬆，氣、力要順達。
說明：照上法每次每腿踢36遍。
二、追魂無影鐵腿功實戰用法
（一）踢蹬胸部
我右腿支撐身體，用左腿向對方胸部踢擊（圖13），力達左腳前掌；接著，左腳下落，支撐身體，並用右腳向對方胸部蹬擊（圖14），力達右腳腳掌。
要點：踢擊時，支撐腿要穩。動作要連貫，踢蹬腿要快速有力，勁力順達，要做到意到腿至，腿到氣至，氣到力達。
（二）連環踹胸
我右腿支撐身體，用左側踹腿踹擊對方胸部（圖15），力達左腳掌外側緣；接著左腿下落，支撐身體，身體左後轉，並用右腿再次踹擊對方胸部（圖16），力達右腳掌外側緣。
要點：踹腿要連貫，快速有力，勁力順達，要做到意到腿至，腿到氣至，氣到力至，高度協調統一。換勢要快，支撐腿要穩。
（三）連環掃面肋
我右腿支撐身體，用左腿掃擊對方面部（圖17），力達左腳面；接著，左腳下落，支撐身體，並用右腿掃擊對方左肋部（圖18），力達右腳面。
要點：踢擊時，支撐腿要穩固；左右腿掃擊要連貫、快速、有力，勁力要順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。
（四）蹬胸掃肋
我右腿支撐身體，同時用左腿蹬擊對方胸部（圖19），力達腳掌；接著，我左腿下落，支撐身體，並用右腿掃擊對方左肋部（圖20），力達右腳面。
要點：支撐腿要穩固，換腿要快速。蹬掃踢腿要連貫、快速、有力。勁力要順達。要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。
（五）掃頭踢踝
我右腿支撐身體，同時用左腿掃擊對方頭面右側(圖21)，力達左腳面；接著我左腿下落支撐身體，同時右腿勾踢對方左腿踝部(圖22)，力達右腳面部。要點：踢擊時支撐腿要穩固，掃踢面部與勾踢踝部要快速、準確、連貫、有力。要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。
（六）踩脛蹬胸
我左腿支撐身體，同時右腿踩腿踩截對方左脛骨(圖23)，力達右腳掌；接著我右腳向下落地支撐身體，同時左腿蹬擊對方胸部(圖24)，力達右腳掌。要點：踩截踢擊發及時、準確；換腿快速，踹胸猛狠，兩腿要連貫；勁力要順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。
（七）踩腿掃頸
我左腿支撐身體，同時用右腳踩擊對方左腿脛骨（圖25），力達右腳腳掌；接著，我右腿速變成擺踢腿，用右腿掃擊對方左頸側部（圖26），力達右腳腳面。
要點：踩截腿脛與掃擊頸部要連環、快速、準確、有力，支撐腿要穩固，腿的變化要迅疾。踢擊勁力順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。
（八）勾腿踹胸
我左腿支撐身體，同時用右腿勾踢對方左腿踝部，對方速提腿躲閃化解（圖27）；接著，我上體稍向左側傾斜，同時用右腳踹擊對方胸部（圖28），力達右腳掌。
要點：支撐腿要穩固，勾踹腿要連環、快速、準確、有力，勁力順達，要做到意至腿到，腿到氣至，氣到力達。