作者：寶寶知道 呵護小寶貝的愛
1.什麼是孕期靜脈曲張？
靜脈曲張即靜脈腫脹，一般發生於腿部，但也可能發生在外陰或其它部位。靜脈曲張的症狀是：靜脈在接近皮膚表面的地方凸出且彎曲，呈紫色或藍色。靜脈曲張患者時而感到腿部發沉，疼痛，患處皮膚有發癢、抽痛和灼熱感，且症狀往往在夜晚加重。若平時站立過久，病症也會加重。
2.孕媽媽靜脈曲張高發的原因有哪些？
1）體內荷爾蒙變化
懷孕期間，體內血流量會增加，同時，黃體素也會導致血管壁擴張，這些都成為靜脈曲張出現的原因。
2）子宮增大壓迫血管
隨著寶寶的不斷發育，孕媽媽的子宮越來越大，這會壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，導致下肢血液回流受阻，造成靜脈壓升高，出現靜脈曲張。
3）家族遺傳和孕媽媽過胖
如果孕媽媽家族中有靜脈曲張的病史，或者孕媽媽本身體重過大，這些都會使孕媽媽成為靜脈曲張的高危人群。
3.靜脈曲張有什麼危害？
1）對準媽媽
孕期靜脈曲張基本不會影響孕媽媽的循環系統。只有在極其罕見的情況下，孕媽媽會突然出現下肢疼痛、發熱、紅腫現象，並伴有發燒、心跳加快、呼吸困難等症狀，這可能是肺部靜脈栓塞的病症，需要及時就醫。
除此之外，一般情況下，多數孕媽媽的靜脈曲張症狀會在產後的3到4個月之後好轉並逐漸康復，而且靜脈曲張導致的腿部疼痛、瘙癢的症狀比較少見。但如果產後靜脈曲張一直沒有好轉，則需要及時就醫。
2）對寶寶
孕媽媽出現靜脈曲張並不會影響寶寶的全身循環系統。
4.孕期靜脈曲張應該怎麼辦？
1）如果是在剛發生靜脈曲張時，媽媽就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經常變換體位休息；如果久坐要注意常活動腳部；每次蹲廁不要時間太長。多走走，出去散散步，呼吸一下新鮮空氣。
2）每天起床後趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時，外陰部可用彈力月經帶，待到晚上取下；內衣不要過緊地勒在腹部。這樣，即可減輕靜脈曲張的症狀，也可避免磕碰等外傷造成的出血及感染。
3）可以在睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流；避免用過冷或過熱的水洗澡，用和自己體溫差不多的溫度洗澡就可以了；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒，以減輕靜脈壓。
5.孕期靜脈曲張吃什麼好？
1）雞
雞肉性平味甘，有益五臟、補虛損、活血調經作用。在雞類中，有一種烏雞，其性平味甘，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益氣養血之功用。
2）桃仁
桃仁味苦甘，性平而潤，入肝、心、大腸經，有破血去瘀、潤燥滑腸作用。能活血、行血、消散瘀血。
3）龍眼
龍眼味甘性平無毒，入脾、心經，有開胃益脾之功效。龍眼肉可滋補強壯、安神補血，是補血益心的佳果。用於治療體衰、氣血不足、產後血虛和腦力衰退等症。但不要吃太多，一天幾顆足矣，以免上火，孕早期不建議吃。
4）紅糖
紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功，還有緩解疼痛和行血、活血的功用，所以受寒、身虛或瘀血致病，吃些紅糖頗有好處，脈管炎病人可酌情食用。
6.孕期靜脈曲張該如何緩解？
1）必須要保持適當的體重
孕期需要保證一定的營養攝入，但不可營養過剩，體重過重的孕媽媽患下肢靜脈曲張的機率更高。
2）保持簡單的運動
孕期簡單的運動對寶寶及準媽媽都是有利的，可以選擇簡單的散步，有助於促進你的血液循環。不論是坐還是躺，最好保持雙腿抬高，幫助血液回流至心臟，避免蹺二郎腿，不可長期站立或者坐著，長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血。
3） 採用左側臥睡姿
孕期睡眠質量比較差，尤其是孕中後期，可以採取左側臥位，用枕頭將腳部稍微墊高，可減少子宮對於右側下腔靜脈的壓迫，降低腿部靜脈壓力，減少下肢靜脈曲張的可能。
4）穿著醫療級彈性襪
剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應之後可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。
7.孕媽媽該如何預防靜脈曲張？
1）堅持每天鍛鍊
每天簡單的鍛鍊能夠促進身體血液循環。散步是比較適合的運動。
2）控制體重
孕期合理控制體重，可減輕身體負擔，對症狀緩解有較大幫助。
3）抬高腳和腿
隨時抬起腳和腿，無論是坐著還是躺著。不要長時間坐著或站著，也不要把一條腿搭在另一條腿上或蹺二郎腿，時不時地活動一下對緩解靜脈曲張很有好處。
4）左側臥位睡姿
睡覺的時候採取左側臥位，能減輕子宮對靜脈的壓迫，從而減輕腿和腳承受的靜脈壓力。此外，睡覺時也應該把腳墊高。
5）孕媽媽靜脈曲張襪
靜脈曲張襪可以從腳踝開始，逐級向上減輕腿部承受的壓力，促進血液回流，緩解靜脈曲張症狀。有需要的準媽媽可自行購買使用。
8.孕期靜脈曲張有哪些注意事項？
1）不要提重物
重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。
2）不要穿緊身的衣服。
腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。
3）不要長時間站或坐
總是躺著，對靜脈曲張症狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。
4）遠離酒精
飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。
5）最好採用左側臥位
在休息和睡覺的時候，採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的症狀。
6）避免高溫
高溫易使血管擴張，加重病情。
7）控制體重。
如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
8）睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。
這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。