導語：養胃這個話題，是很多人感興趣的一個話題。在現實生活中，由於各種各樣的原因，很多人總是感覺自己的胃不是很好，還聽說過一句話「胃病需要三分治七分養」，故而社會中就流傳出小米粥、生薑、麵條等養胃食物。這些食物真的可以養胃嗎？對於養胃來說，怎麼樣做會更加靠譜？你需要做好這些事！或能讓你養出健康！
胃不好，喝再多的小米粥，不如做好這些事，或能助你養出健康胃
1、不要吃太燙的食物
生活中，很多長輩經常要求我們要趁熱喝或趁熱吃，其實這種做法是不對的。我們最好不要吃太燙的食物，因為食物太燙容易對胃造成傷害，很容易導致胃黏膜的損傷，就會增加胃潰瘍和慢性胃炎的發作風險。
2、不要狼吞虎咽
當我們感受到飢餓時，對於食物的欲望往往會加大很多倍。這個時候，只想瘋狂的進食食物，便不會在乎食物是否健康，是否搭配合理，就狼吞虎咽地吃起來了。
而這樣的做法，更是對胃造成了比較大的刺激。對於有消化不良的人群，還會加大胃的負擔，出現更難受的胃痛、胃脹。
3、少喝牛奶
牛奶中含有大量的鈣離子以及各種礦物質，能夠起到修復胃黏膜的作用，有一定中和胃酸的作用。
但是牛奶也能刺激胃酸的分泌，對於胃不好的人來說，常喝牛奶容易導致胃酸分泌過多，損傷胃黏膜，不利於胃部健康。
4、常喝酸奶
經常喝酸奶，可以促進胃腸道蠕動，從而保證胃部活性，對於增加胃部益生菌有很大幫助。酸奶中的乳酸與蛋白質還可以補充胃部營養，在吃完辣椒後喝些酸奶，還能中和刺激性，對養胃有很大幫助。
5、飲食做到葷素搭配
如果每一餐食物都做到科學規律，有葷有素基本能夠保證人體獲得足夠的營養，從而有效地提升自身的免疫力，幫助緩解各種胃部疾病問題；科學的食物搭配還能夠減少胃酸的分泌，從而降低胃部空間的摩擦和飢餓感。
6、不要熬夜
熬夜對健康的威脅非常大，不僅會導致腸胃功能代謝出現紊亂，而且還會由於胃氣不足導致胃功能下降，從而引發胃病的出現。熬夜也會影響體內胃酸的分泌，導致腐蝕胃部的情況加劇，從而引發反酸和胃黏膜損傷問題。
7、胃部「暖寶寶」，嘗試養胃茶
胃病是需要「三分治七分養」，養胃最簡單的方法，便是多喝溫水，不僅可以幫助溼潤腸胃，還能幫助加快胃部蠕動，加速消化。我國古代醫學名著《本草綱目》曾記載了一個養胃的食方：丁香、猴頭菇、橘子皮、茯苓、山楂等食材按一定比例組合，泡茶飲用，可幫助加快胃部蠕動，有利於營養的消化和吸收。老中醫也推薦這個小食方，符合藥食同源的道理。
丁香：如其名，丁香味道溫和清香，可以溫暖腸胃、清熱解毒，同時能降低油膩辛辣食物所帶來的油量，緩解腹瀉。
猴頭菇：具有健脾養胃、安神的功效 ，對體虛乏力、消化不良、失眠、胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎等症有功效。
沙棘：幫助消化食物，緩解慢性胃炎的症狀。
大麥：可用於輔助治療脾胃虛寒的症狀，還同時可以輔助降低血清膽固醇。
大家可以嘗試一下這個小茶包，省去了自己熬製的麻煩，通過科學的配比，把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。
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結語：想要胃部健康起來，不要單單只靠小米養胃了，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，按照上述所說開始執行，常運動，常喝養胃茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，滋養脾胃，幫助修復胃黏膜，保護胃腸道健康！