人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！吃飯排在第1位，也證明它的重要性，吃不好胃就會出現不適。有一個好的腸胃，不僅能夠讓身體更加健康，還能有機會享受更多的美食，這不不是，幹什麼都不順心，想要好好享受美食，先把胃養好。
生活當中很多有胃病的人覺得只羊和小米粥就可以達到養胃的效果，所以別的食物通常不敢吃，但是經常喝小米粥，雖然可以養胃，但是卻把胃黏膜養的十分嬌弱。與其和小米粥，不如做好以下這4件事情。
胃不好的人記住：喝小米粥，不如做好4件事，胃或會「感謝」你
1、飲食要清淡
無論任何情況，飲食一定要清淡，尤其是高脂肪，高熱量，重口味的食物，因為這些食物，對身體的心血管健康沒有好處。而且對胃部健康影響比較大，長時間攝入這樣的食物，胃黏膜病人會受損，想要養胃平時應該多吃一些新鮮的果蔬。
2、小痛不要隱忍
很多人總是怕麻煩，對胃部的疼痛一忍再忍，出現這種情況，人們往往自行買一些止痛藥服用，其實止痛藥只是治標不治本，任何胃部不適都是身體提前發出的，信號，一定要多加注意，早檢查，早幹預。
3、飲食衛生要注意
在日常飲食當中，如果能夠特別注意衛生，也能夠預防腸胃疾病，例如飯前便後吸收，隔夜的蔬菜，加熱之後再吃發黴的食物直接丟掉，幽門螺桿菌感染是造成胃病的主要原因，這些病症的傳播途徑主要是通過糞口傳播。
4、多喝養胃茶
如果腸胃不好，對食物的攝入率也會大大降低，這會嚴重影響我們的日常生活，通過中醫醫理對腸胃進行細心調養，可以起到舒緩腸胃的功效。《溫病條辨》中有記載，雞內金、猴頭菇、茯苓、大麥、沙棘等食材對腸胃有養護作用，且小食方還具有藥食同源的原理，一直被很多老中醫所推崇。
雞內金：雞內金氣味有點奇怪，但對腸胃的養護作用卻是極好，可以促進消化食物，對女性的經期還有調節作用。
猴頭菇：猴頭菇營養相當豐富，很容易被消化，可以幫助修復胃黏膜，有助於消化能力的提高，可以緩解積食問題。
沙棘：沙棘有益脾作用，可以打開胃口，營養物質很豐富，可以增強消食能力，也能促進營養物質被攝入。
想要養護腸胃的朋友，可以採用這些食材來泡水喝，可以達到養胃的目的。但是很大一部分人因為工作原因，並沒有多餘時間準備食材，大家可以選用成品的養胃茶包，直接衝泡就可以飲用。
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結語：胃不好的人記住：喝再多小米粥，不如做好4件事，胃或能慢慢變好。很多腸胃問題都是由於飲食習慣不當造成的，如果腸胃已經受損，記得及時保護腸胃，平時喝一些養胃茶，或許能喝出腸胃健康。