生活當中有太多的人有胃部不適的現象，所以現在都說「十人九胃病」，很多人還覺得胃病是小毛病，一拖再拖，很容易拖成大病，嚴重的話可能會發展成胃癌。所以出現了胃部不適，一定要注意養胃護胃，而且胃病三分靠治，七分靠養，大家在平時要及時調理好自己的飲食習慣。
3種飲食壞習慣，傷胃不淺，看看你中了幾條？
1、油膩食品
在平時如果經常吃油炸的食物，這樣很容易會導致熱量堆積出現肥胖的現象，也很容易導致油轉化成脂肪酸，不利於身體的健康，而且脂肪酸的密度很小，漂浮在胃的上層，不能讓胃及時排空，這樣很容易會發酵形成細菌，讓幽門螺桿菌滋生，所以這也是胃病發生的一部分原因。
2、高鹽食品
現在很多人的口味越來越重，在平時炒菜的時候除了放鹽之外還會放很多醬油，如果經常吃一些高鹽食物，也是不利於我們腸胃健康的攝入過多的食鹽，相當於在胃炎和胃潰瘍的傷口上撒鹽，這樣會擴大為受傷的傷口，所以大家在平時飲食一定要清淡。
3、生冷食品
這裡所說的生冷食物，比如說生魚片，如果放置時間比較久的話，也很容易滋生細菌，這樣進入我們身體之後很容易感染幽門螺桿菌，所以大家在平時的時候儘量少吃生冷的食物。
藏在身邊的養胃好物，不是小米粥，若你喜歡喝，胃或能慢慢變強壯
胃病三分靠治，七分靠養，在平時如果胃部不適一定要多吃一些養胃食材，說到養胃食材，大家首先想到的是小米粥，小米粥的確是能夠達到養胃的效果，在早晨的時候如果適當多喝小米粥可以溫暖腸胃，增強胃動力促進消化吸收，而且在熬小米粥的時候還可以加入山藥等等養胃食材。
胃部暖寶寶，嘗試養胃茶
除了喝小米粥之外，胃不好的朋友在平時還可以嘗試多喝養胃茶，呵護腸胃健康，增強胃動力，讓胃部越來越輕鬆。
《黃帝內經》中記載：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材搭配在一起煮水喝，能夠幫助修復受損的胃黏膜，強壯胃功能，讓胃部更強壯，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
猴頭菇：猴頭菇當中含有猴菇多糖和胺基酸，能夠調理消化系統，幫助修復受損的胃黏膜
丁香：養胃健胃，殺菌消炎，消除口臭，緩解胃潰瘍
茯苓：消食健胃，活血化瘀，提高身體抵抗力
大麥：緩解便秘，提高免疫力
如果我們自己將這些食材搭配在一起比較麻煩，今天小編可以為大家帶來一款專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立包裝，特別適合攜帶！
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結語：胃不好的朋友在平時一定要做好養胃、護胃工作，多吃一些養胃食，食材多喝水多運動，嘗試養胃茶，增強胃動力，胃部更舒服！