隨著生活節奏的加快，很多人的飲食變得不規律，導致引起胃痛胃脹，很多人只有在患上胃病後才知道胃病的苦惱，變的更注重保護自己的腸胃卻不知該怎樣做，甚至一些因為盲目採取錯誤措施使腸胃疾病反覆發作，那麼如何正確養胃呢？下面一起來了解吧！
胃不好的人，首先要遠離這3種傷胃食物！
1、辣椒
現在很多年輕人外出就餐時喜歡選擇麻辣火鍋和麻辣燙。這些食物確實刺激了我們的食慾，但是對於我們的胃來說，它們不是很好的食物，因為辣椒很容易損傷胃黏膜，使胃腸道受損。
2、酒
很多人認為酒只會損害肝臟，所以胃病患者經常酗酒。不過，他們不知道是想要愛護腸胃的人要做到千萬不要碰酒精，因為過量飲酒不僅影響肝臟，還會影響胃黏膜的修復。由於酒精有一定的刺激性，經常飲酒會導致胃黏膜病變。
3、醃製食物
火腿、臘腸等等這些肉類，口感都非常好，有不少人經常吃。不過這類食物的共同特點，它含鹽量很高。一盤這種食物會導致很多鹽。大量食鹽會直接損害胃腸黏膜。高濃度鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
胃不好，會有這4種表現，若佔2條，就要引起重視
1、氣脹。由於脾胃失職、寒氣受阻或其他因素，胃氣不能及時正常排出，導致胃脹。
2、舌淡無味。中醫有「脾開竅於口」的說法，一旦脾胃受損，或其他原因導致脾虛，患者就會出現無味、無食慾的症狀。
3、食脹。如果胃不能正常消化的食物，或腸胃蠕動太慢，會引起胃部脹氣。
4、口苦。這是肝膽熱的典型症狀，是膽囊的常見表現。西醫稱膽汁反流性胃炎。
天然「養胃王」找到了，不是小米粥，你若愛吃，胃或更舒坦！
根據古籍記載，火麻仁具有健脾胃、促進消化的功能，其中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，能抑制幽門螺桿菌的活動，阻礙其繁殖。此外，該油還會覆蓋表面的潰瘍，促進傷口癒合，緩解胃痛，腹脹等不適。
蜂蜜非常有營養，在蜂蜜濃度約為20% 時，有很強的抗炎和殺菌作用，可幫助抑制幽門螺桿菌的生長。
做法：取蜂蜜，火麻仁油加入開水攪拌即可；
將火麻仁油混入蜂蜜水中就可以喝了，也可以拌入酸奶中。每天堅持喝，可以達到潤胃養胃的良好效果。大人和孩子都可以選擇自己喜歡的養胃方式來吃。
養好胃除了吃養胃食物外，日常還要記住2件事！
1、多鍛鍊
每天堅持鍛鍊身體，能加速氣血循環，促進腸胃消化，促進腸胃功能。所以為了讓胃好起來，我們可以每天適當做點運動，例如，有氧運動、瑜伽或跑步可以幫助我們提高身體素質，增強腸胃功能。
2、規律飲食、細嚼慢咽
狼吞虎咽可以說是傷害腸胃的一大兇手了，吃東西時暴飲暴食，容易引起胃氣過多，飯後腸胃脹氣。對於胃不好的人來說，辣得，生的和冷的東西最好不要吃。